在越来越人懂得爱自己的重要性时，你如何理解“爱自己”？怎样的生活才能体现“爱自己”？
有人把“爱自己”等同于满足自己的欲望、给自己花钱、让自己成为别人羡慕的样子。
但《爱的练习》一书的作者梅根·洛根认为，当我们没有把自我关爱放在首位时，我们会急于用各种结果或数字来证明自己已经足够好，比如体重秤上的数字、考试分数和朋友数量等。
而真正的爱自己是找到内心的平静、拥有有意义的关系、让自己发挥最大潜能，它包含6个重要的练习。
梅根·洛根｜人民邮电出版社
认识自己
苛待自己的人，总是很害怕听到批评的声音。
他们用尽全力，希望做好别人眼中的好孩子、好伴侣、好朋友、好同事，生怕自己不被认可、不被爱。
之所以依赖外界的认可，是因为内心对自己缺乏认可。
心理学有一个概念叫“冒充者综合征”，是一种自我能力否定的自考没有时间限制，什么时候考完，什么时候申请毕业拿证，平均2年拿证，最快1.5年，具体拿证还需要看大家考试的快慢，成考则是固定学制拿证，高升专、专升本是2.5年或3年学制，高升本则需要5年学制。自考优势：灵活自由，没有条件限制，如果选择自学的话费用低，拿证无时间限制，适合学习基础好且想要快速毕业拿证的同学。成考优势：比较简单，考试通过率高，且录取入学后基本就是简单轻松拿证，适合学习基础一般且想要轻松拿证的同学。倾向，他们总会自己的成功归结为其他因素，而不是自身的能力。
比如考试成绩很好，他们会觉得是“这次题目太简单了”，或者是侥幸。
因此，哪怕他们在取得成就的时刻，也很难体会到真正的满足和价值感。
自我关爱的第一步，就是认识自己、了解自己的核心，知道自己的优势是什么。
想想你的兴趣爱好、最喜欢的季节、想做的事情、美好的回忆等等，认识你的天赋、优势和才能……
更重要的是，作为一个独立的个体，你最引以为傲的特质是什么？
是聪明敏锐，还是踏实勤奋，是幽默感，还是共情能力？
当你看到满满的清单时，你会看到一个真实、独一无二，值得被爱的自己。
感受自我关怀
作为人类，每个人都有缺陷和不完美的地方。
而自我关怀的核心是学会尊重和呵护自己，不只是积极阳光、快乐、有成就的自己，还有消极、悲伤、漏洞百出的自己。
尤其是在做错事的时候，我们内心总会有很多自我批评：我什么都做不好、我太笨了、我是一个失败者、没人会爱我……
试着把做错事的自己想象成一个孩子，用更友善、更温和的语言来安慰自己，每一次犯错都可以转化为鼓励。
不小心把手机掉在了地上，或许你第一个念头是：“我真是太笨了。”
但是对孩子也许你会说：“没关系，手机没有坏，大人也有失手的时候。”
当你学会用真诚、善意、感恩、仁慈来接纳自身，包括那些让你讨厌的的缺陷和不完美，你就在爱自己的道路上迈出了最重要的一步。
释放自我怀疑
生活中最大的敌人，不来自外界，而是困在思想围墙里的自己。
过去的创伤和不好经历在我们的脑海中反复上演批判的戏码，让我们的大脑充满自我怀疑和不安全感，于是你会听到很多人这样评价自己：
“我不喜欢尝试新鲜事物”、“我害怕犯错，还是过去的方法更安全”、“我不想走出舒适区”、“事情还没开始，我已经在万一失败怎么办了”……
释放这些消极的、自我限制的条条框框，才可能发挥出一个人的天赋和才能。?
过去的人生里，你一定不是一事无成的，想一想那些让你觉得最骄傲、自豪的事情。
也许是从不迟到、从不拖拉，也许是拿到了一项特别的奖励，这些人生中的高光时刻，会让你看清自己到底被谁低估了。
越是激烈的比赛，越需要拉拉队的加油助威。
你的拉拉队队员是谁？
回想你遇到的那些积极向上、信任你、支持你的人，只要打破头脑里的条条框框，往前走一步，你就为自己争取到了更多的可能性。
构建自我价值
英国女作家弗吉尼亚·伍尔夫有一句宣言：“我将继续踏上冒险之旅，转变思路、拓展思维、开拓视野，拒绝标签和刻板印象，释放真我并勇往直前。”
在打破自我怀疑、告别自我批评之后，我们也为构建新的自我价值创造了空间。
构建自我价值就像建造一所房子，首先，你的内心要有一幅蓝图。
想象一年、五年、十年后的生活，你的梦想和希望是什么？你理想的生活是什么样的？
接着，你需要坚实的地基和正确的工具，包括积极的自我对话、承认自己的天赋和优势、欣赏自己等等，都是构建自我价值的工具。
对于女性来说，最棘手的就是如何爱自己的身体、爱身体原本的样子。
社交媒体每天都在展示完美的身体应该是什么样，各种修图后的完美形象让我们自惭形秽，转而开始苛责自己的身体、陷入容貌焦虑。
然而，无法爱自己身体的人，也不会爱自己的灵魂。
尝试给身体一些善意、积极的评论，去反驳那些外界传递的负面信息，做自己的头号粉丝，就不再担心没有人爱自己。
修复疗愈
加拿大诗人露比·考尔说：“你爱自己的方式就是你教别人爱你的方式。”
也许你习惯了优先考虑别人的感受，而不是自己的需求；同时因为不够自信，又容易掉入取悦别人的陷阱中。
这种不断否定自己的感受和需求的方式，不但无法建立健康的关系，而且会让自己活得越来越哀怨，让关系越来越脆弱。
关爱自己，就包括用健康的、友爱的、平衡的方式来对待自己和他人。
为自己设定边界，如果你是职场在职人员，我觉得不用我多说你都清楚的知道学历对你升职加薪的重要性，同样的人才领导肯定会倾向于高学历。我觉得在职场上摸爬滚打过的人都能理解，学历高真的会少走很多弯路，少吃很多苦。各个省份的人才引进的第一个限制就是学历。而且像北京，广东这种大城市都是积分落户的，学历越高，分数越高，落户才会越轻松。有很多专业证书都对学历有要求。告诉自己：
关系中每个人的感受都是重要的，也是互相影响的，包括自己；
别人的言行举止是他们内心的投射，而不是我的；
拒绝不需要理由；
如果别人拒绝我或者没有按照我喜欢的方式回应我那也没关系；
我可以坦言我的需求和意愿；
别人的回复不一定合我心意……
悦纳自己
认可自己价值的人，才会发自内心地爱自己。
如果你对自己的价值并不确信，试着问自己：如果要给这个世界留下一笔财富，你希望留下什么？
是物质财富还是精神财富？
你可以寻找一个能鼓舞自己的榜样，他勇敢坚强、自尊自爱，学习他对待生活和自己的态度。
明确了这个答案，你就会明确方向，欣然接受生活所有的挑战。
游吟诗人莱昂纳德·科恩有一句著名的话：“不够完美又何妨，万物皆有裂痕，那是光进来的地方。”
取得高等学历也是考取某些资格证书的必备条件，如：律师证、建造师、工程师等。学历决定了你能报考证书的等级，想要报考高级证书，不可避免要提升学历。比如专科学历报考教资只能报小学及以下的教师资格证，但是自考本科之后就可以报中学的教师资格证了。许多国家都是承认我国的本科学历，尤其是自考，在国际上的认可度是非常高的。如果你向往国外的学习氛围，想出国深造见识国外风景的话，这也是不可避免的一条道路，有了本科才能继续出国读研究生。悦纳自己，意味着我们会以感激和善意的态度，去直面我们身上所有的特质，优点和缺点，意味着我们能心平气和地关怀自己。
王尔德说：“爱自己是终身浪漫的开始。”
但爱自己不是浮于表面的用物质来满足自己，而是把自己放在优先位置，为自己留出空间，让自己全身心地拥抱生活、热爱生活。
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作者?|?甘蓝蓝，写好别人的故事，过好自己的日子。
主播?|?文倩，喜马拉雅电台：主播文倩
北大援建中文、外语类学科，清华援建电子、建筑类学科，人大援建经济、法律类学科。1995年，通过国家首批本科教学合格评价。1996年，获批为硕士学位授予单位。2006年，获批为博士学位授予单位。自考本科采用的是课程管理制度，考一门过一门，考生至少需要考完主干课程，才能够着手申请自考本科论文，完成论文答辩。每个自考生的基础不一样，有的考生考得快，有的考得慢，因此大家都比较关注自考成绩的有效期。可以很肯定得告诉大家，自考成绩考完之后是永久有效的。只有一种可能性会失效，那就是专业停考，且停考过渡期也已经结束，这样大部分考试成绩就会失效。图片?| 视觉中国、网络（如有侵权，请联系删除）
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