如今，疫情防控形势复杂多变，给我们日常学习、工作、家庭生活等造成了一定影响。面对疫情，我们不仅要做好科学的自我防护，还要注重自己的心理健康，避免焦虑、恐慌和抑郁等负面情绪趁虚而入。积极乐观的情绪、健康向上的心态，也是一种强大的免疫力。
面对疫情，往往会出现各种消极的情绪：焦虑多疑、惶恐不安、愤怒暴躁、抑郁悲伤、恐惧害怕、盲目乐观、孤独寂寞等。这些都是人们面对重大危机事件时的正常心理反应，不必感到惊慌。正确地监测和识别并排解这些负性情绪是关健。
当前，广州疫情形势严峻复杂。您是否也出现过这些心理问题？
慢慢的，你就会掌握正确的学习方法。参加自考，你会获得持续学习的能力。而这个学习习惯无疑是能让你受益终生。虽然时常有下面这些情况：当别人沉浸在搞笑视频不能自拔时，你在学习；当别人在微博刷热点吃瓜时，你在刷题；当别人在逛街吃饭时，你在复习；自考需要长期坚持，不断地学习，且每年会经历很多场的考试，这在无形中会磨炼你的意志。凡是坚持考过自考的人，除了获得毕业证书以外，他们也锻炼了自己的意志。你的文化水平将影响你的教育水平，同时对你的孩子的一生产生重大的影响。1、焦虑
在严控的防疫下，出现紧张、害怕，注意力不容易集中；或者过多关注与疫情进展和防控有关的信息，不停地在手机上查询消息，看朋友圈，让各种不一致、不肯定的信息充斥于大脑，导致自身认知能力有所下降，非理性的想 法就会占主导地位，灾难化的想法频繁在脑海里出现，由此还会 出现手心冒汗、颤抖、心慌、胸闷等躯体症状。或者因为长期居家隔离，无所事事，闲得无聊，也会出现焦虑不安。
2 、抑郁
当面对疫情爆发时的恐慌，或者亲历一些家人的死亡，在这些人当中或许有自己认识的人时，就会成为危机事件，对当事人的冲动打击会变大；与此同时，个体还可能出现替代性创伤，即在目击大量残忍、破坏性场景之后，损害程度超过其中部分人群的心理和情绪的耐受极限，间接导致的各种心理异常现象。这些异常现象，通常都是出于对生还者及其创伤的同情和共情，而使自己出现严重的身心困扰，甚至精神崩溃。可能会出现厌食，易疲劳，体能下降，睡眠障碍（难以入睡、易惊醒），做噩梦，情绪低落，甚至消极想法，就构成了抑郁情绪问题。
3. 失眠
在疫情封控期间，活动范围有限，长期待在同一个地方，睡眠昼夜颠倒，由于生活规律紊乱，有可能会出现失眠，难以入睡，夜间易醒，多梦，早醒，浑身不适等情况。
4. 孤独感
自考学历也是国家承认的，社会认可，学信网可查的。考生选择广东省的学校专业进行报名报考，在自己生活所在地就近参加考试，对于在广州上班的群体是比较方便的，时间节奏也很灵活，一年有3次考试，每次可以报考4个科目，最快1.5年可以考完申请毕业，平均两年。23年广州自考本科难不难？广州自考本科对于部分考生来说还是有一定的压力的，所以新生可以根据自己的学习基础进行专业的选择，选一个简单易考的专业。例如：人力资源管理，行政管理，商务管理，现代企业管理等等。没有明确专业需求的考生可以选择小自考专业，也比较简单。因长时间独处，不能与家人、朋友正常社交，容易产生孤独的感觉，产生无助甚至无望的感觉。
5. 易激惹
因居家隔离，活动范围有限，长期与家人相处，容易因为一些小事发脾气，甚至与家人发生争执和冲突。
面对心理问题，自我调整或及时求助十分重要。
自我调整注意甄别网络信息
疫情期间，会有大量网络信息发布。大家尽量要去看权威发布的信息。否则，接触大量信息后，可能增加压力和焦虑。
享受当下
当前，疫情防控相关政策越来越精准、科学、常态化，大家会有很多机会正常生活和工作。在这种状态下，请不要思前想后，而应该好好享受当下，享受此刻。
健康常规的生活习惯
如果确实需要暂时待在家里，建议大家尽量从事对身心健康有利的活动，不要酗酒或长时间低头刷视频。
大家可以在家里开展一些小活动，做一些小游戏，或健健身，保持健康的、常规的生活习惯，将对睡眠有明显帮助。
及时求助
如果抑郁、焦虑、失眠等不太好的状态持续时间超过两个星期，甚至有加重的趋势，就一定要寻求专业的帮助。
但是广州自考本科没有入学考试，是没有学籍的，只是考完一个专业的科目就申请毕业。所以，自考本科和广州成考是没有学籍冲突问题的，也可以说自考“转”成考是没有问题的。在线报名但是这里并不是不同学习方式无缝衔接，你可以理解为重新来一次成考本科的报名报考。之前考过的科目全部不算，付出的努力白费。所以大家在报名报考之前就要考虑好，选择最适合自己的学历提升方式。通道一
线上预约热线：020-81279888，寻求心理老师或心理咨询与援助中心等心理热线的支持。
通道二
网上咨询心理专家。通过微信公众号“广州脑博仕医院”、“广州脑博仕心理医院”，点击“在线咨询”或“阅读原文”免费咨询。
通道三
医院就诊。广州脑博仕医院在严格做好防控工作的前提下，采取有力措施保证普通患者能够正常就诊，切实保障广大患者、家属及医护人员身体健康和生命安全！预约就诊的患者可放心前来就诊！
暖心接诊服务：对于不方便或者有需求的患者，我院配备有“车接”服务，“专车”为确保“护送”安全、高效，我院专门制定了护送精细的流程：调用医院接送车，并按照严格要求，对救护车进行了高标准的消杀，“一程一消毒”保证接送车辆全方位消毒，随车人员均已接种新冠疫苗，每次行程前测量体温。司机及随车人员还进行了防控健康宣教，并配备酒精、消毒液、口罩、防护服等目前学位条件最低的学校是深圳大学；无平均分要求，只要求通过学位英语，而华南师范大学、暨南大学等学位要求平均分在70分以上。自考课程最少的专业是人力资源管理，、商务管理等这些专业，一般必考科目只有11门；自考最灵活的学习形式那当然就是手机咯，走哪里学哪里，可以利用通勤时间学习，也就是结合互联网学习的自考网络班直播或录播学习。 “防疫十件套”。确保患者乘车安全。
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