原创 yishicankao 医食参考 收录于合集#冬至 1 个 #长寿养生 89 个 #吃出健康生活 89 个
天时人事日相催，冬至阳生春又来。——今日冬至
古人对冬至的说法是：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。
自冬至起，白昼一天比一天长，天地阳气开始生发渐强，因此，冬至代表下一个循环开始，是大吉之日。
但是此时天气并不会回暖，因为直至冬至，大地吸收的寒凉之气自考学历也是国家承认的，社会认可，学信网可查的。考生选择广东省的学校专业进行报名报考，在自己生活所在地就近参加考试，对于在广州上班的群体是比较方便的，时间节奏也很灵活，一年有3次考试，每次可以报考4个科目，最快1.5年可以考完申请毕业，平均两年。23年广州自考本科难不难？广州自考本科对于部分考生来说还是有一定的压力的，所以新生可以根据自己的学习基础进行专业的选择，选一个简单易考的专业。例如：人力资源管理，行政管理，商务管理，现代企业管理等等。没有明确专业需求的考生可以选择小自考专业，也比较简单。才开始慢慢释放，虽然阳气始生，但是北方大地上的寒冷，才刚刚开始！
最冷的日子，还在后面呐！
那么，在“一阳始生”的寒冷时刻，我们又需要注意什么呢？
冬至是养生的大好时机，主要是因为“气始于冬至”。
因为从冬季开始，生命活动开始由衰转盛，由静转动。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。
适度地冬令进补，可主考院校——暨南大学专业优势1、就业面广，高薪职业，可以选择文案策划、运营、企划、老师等岗位；2、专业实用性强，考试难度低，不用考数学，选考英语，文化课要求不高；3、考试科目少，以记忆性的东西为主，可以提升内在修养；就业前景01纸媒编辑在新媒体日新月异的今天，报纸、杂志等行业可以提供的工作岗位越来越少，但得益于纸质书的不可替代性，图书出版行业尚可为汉语言文学专业的毕业生提供不少工作的机会。因此，有意从事这方面工作的学生应加强对编校基础知识的学习。滋养五脏，扶正固本，培育元气，以促使体内阳气的升发，增强抵抗力，起到预防开春温病流行的作用。
首先是食补，应根据机体的阴阳盛衰、虚实寒热，因人而补。
偏于阳虚者，可食用羊肉、鸡肉等温热食物，起温中益气、补精填髓之功效。偏阴虚者，可食鸭肉、鹅肉。鸭肉性甘寒，益阴养胃，补肾消肿，化痰止咳。
鹅肉性味甘平，鲜嫩松软，清香不腻。此外，鳖、龟也是滋阴佳品，可适量食用。
冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。
冬天阳气藏得好，春天人体才能焕发出勃勃生机。
而冬至是阴阳转化的关键节气，也是人体阳气最弱的时节，要学会“躲”，才能保护好体内微弱的阳气。具体体现在以下几点。
饮食：躲暴饮暴食
如今正值岁末年初，很快就会迎来元旦，这期间大家一般聚会比较多，切记不要暴饮暴食。
语文老师准备从事教师行业的同学，需提早报考教师资格证。一般来说，小学语文需要本科学历，到了初中、高中的语文教职，稍微好一点的学校会需要研究生学历。04创意写作创意写作可以分为虚构类与非虚构类。虚构类指的就是小说、剧本一类的创作；非虚构类就是基于一定角度与具体内容的分析类、观点输出类文章，如传记、回忆录、旅行札记、编年史等。不过前者还要面临着与更为专业的戏剧影视文学方向人才的竞争，后者在视角深度与广度上会不如一些跨领域的综合人才。第二种情况：是因为许多亲戚长辈本身就缺乏对于学历提升的了解，同时在日常生活中也不会去听寻相关的信息，思想观念未免比较“老旧”。殊不知现在的成人高考已经是国家认可的教育体系了，不仅学信网可查，而且通过率高、费用低、时间自由、可考编考公务员等等等~第三种情况：这一类人普遍都对于自己的人生没有规划、对职业前景没有向往，安于现状、固步自封，并且他们一般都对学习充满惶恐。
因为此时阳气最弱，无法帮助身体运化过多的食物。
起居：躲寒冷
冬至时节，人体的阳气太弱，所以身体的抵抗力也较差，这时要躲着寒凉，外出时一定要戴围巾，捂好背、腹和足底，避免风寒的侵袭。
那么，穿衣越多越暖和对嘛？
由于天气很冷，有的朋友穿得鼓鼓囊囊，以为穿得越多越暖和。这种观点是片面的。
因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系，当一件一件衣服穿上后，空气层厚度随之增加，保暖性也就随之增大。
但当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。
从生理角度说，人如果穿衣过多过厚，会因热量大，致使皮肤血管扩张，从而增加了散热，反而降低了机体对外界温度变化的适应能力。
天气太冷蒙头睡觉对嘛？
寒冷的夜晚，不少人喜欢用被子蒙头大睡。
这样既不卫生，也未必舒服。
蒙头而睡的时候，除了因氧气不足而造成呼吸困难、头昏脑涨外，从嘴里呼出的大量水汽也使被窝内的湿度急剧加大，被窝内良好的小气候迅速遭到破坏，全身肌肤都会变得不舒服。
运动：躲大汗
中医认为，大量排汗同时也会耗费大量精气。冬季应顺应天时，注意养藏，安静休养，不宜剧烈运动或大量出汗。
情绪：躲是非
冬季是高血压、心脑血管疾病的高发期，尽量躲是非，就能避免因情绪两种方式都是正规学历文凭，其实选择哪种方式都是可以的，主要看大家更适合哪种方式。凡中华人民共和国公民，不受性别、年龄、民族、种族和已受教育程度的限制，均可参加自学考试。相对于成考，自学考试没有入学考试，考生只需要完成专业规定全部考试科目，达到毕业条件即可申请毕业。福建自考成绩是长期有效的，增加了考生的容错机会，考生可以专心准备未通过考试科目，不用担心已通过考试科目成绩失效。激动引起的突发疾病了。
贴心提示：空气干燥导致皮肤瘙痒，千万不要用手用力抓。
天冷时，因空气干燥和洗浴次数少等原因，人们常常感到浑身发痒。
此时，切不可用手抓搔，否则易抓破皮肤引起继发感染。
一般防治皮肤瘙痒的方法是多饮水，多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性强的食物，还要勤洗澡，勤换内衣。
瘙痒严重者可在医生指导下，服用扑尔敏、非那根等药物，也可涂些炉甘石洗剂或涂搽祛痒软膏治疗。
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本文合作专家：yishicankao
编 辑/沙果
图片/图虫创意
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