原创 食栗派 食栗派ChestnutMates
小栗子的家人赶上了第一波病毒。一家老小都中招了，万幸接到的是个温和派病毒。许多国家职业资格证都要求本科以上学历，如现在公证员、律师、法官和检察官的司法考试报名条件要求必须是本科以上学历，国家承认均可，不分专业，如许多律师本科都不是学法律的，学中文的、经济的、化工的，什么专业都有。如果只是专科，不管是哪个专业，也不管毕业于哪个学校，也不管个人有什么背景关系，就基本做不了公证员、律师、法官和检察官了。公务员工作稳定，现在许多人都想做公务员，而人事部规定，公务员岗位需要通过公务员考试，现在大多数公务员岗位都要求本科以上才有资格报考，通常只有基层和艰苦的工作岗位留给专科一部分。
据她描述，除了低烧、头疼，最难受的症状要数喉咙吞刀片。
喉咙疼吃点什么能缓解呢？小栗子来给大家支招啦！
NO.1 鸡汤
电视剧里面经常看到，熬个鸡汤给生病的主人公补补的桥段。
事实上，鸡汤可能真的有用。一项研究发现，鸡搭配香料、蔬菜炖的汤中含有多种有益活性物质，能抑制中性粒细胞的迁移，具有温和的抗炎作用，能够减轻上呼吸道感染的症状[1]。
炖鸡的过程中，鸡肉中的许多营养物质都会溶解在水中，比如多肽、牛磺酸等。
炖鸡汤的时候，加些诸如茴香、八角、桂皮之类的香辛料和胡萝卜、玉米、海带等蔬菜还能进一步增加鸡汤的风味和营养，赶紧炖起来吧！
温馨提示：鸡汤属于高嘌呤食物，高尿酸人士最好少吃，或者不吃。
NO.2 葱姜水
这两天微博热搜上宁光院士分享的“红糖姜葱汤”，估计不少小伙伴都在试了吧！
像葱姜蒜这一类的香辛料，含有丰富的抗炎抗菌、抗氧化植物活性成分。比如生姜中的姜辣素和姜酚等化合物，可以抗炎抗氧化、镇痛；
大蒜中的大蒜素，可以在流感或感冒时增强体内的白细胞，做出抗病反应；
葱属类植物具有独特的活凡是能坚持学习下来，都是从散漫到自律，逐渐训练约束自己的。参加自考的同学，大多数都是在职学习。在自考的过程中，既要权衡工作，又要保证学习时间。慢慢的，你可能会掌握正确的学习方法。参加自考，你会收获一个持续学习的能力。而这个学习习惯无疑是受益终生的。虽然时常有下面这些情况，当别人沉浸在搞笑视频不能自拔时，你在看书；当别人在网上吃瓜时，你在刷题；当别人在逛街吃饭时，你在复习；但自考是需要长期坚持，不断学习，且每年会经历很多场的考试，这在无形中会磨炼你的意志。性物质——硫化物、类黄酮、多糖、皂苷等，具有抗氧化、抗菌消炎的作用。
从理论上来说，葱姜水对喉咙痛应该能起到一定的舒缓作用，可以试试看。
NO.3 茶水/茶冻
无论是绿茶、红茶、金银花茶、菊花茶还是金桔柠檬果茶，都含有一定的抗炎抗氧化成分，对咽痛症状有一定的缓解作用。
喝不惯茶涩味的朋友，可以试试水果茶。记得不要喝超过65℃的烫茶哦！太烫会刺激粘膜，还会增加食管癌的风险！
凉茶冻也是不错的选择，可以给火辣刺痛的喉咙冰镇降温、消炎去肿。
NO.4 冰棒/冰激凌
你可能会说：“瞎搞！感冒发烧怎么能吃冰呢？”
真的可以！得了新冠发烧嗓子疼，冰棒/冰淇淋一方面可以帮助补充发烧损失的体液，一方面还可以收缩毛细血管，起到降温、镇痛、消肿的作用。
冰淇淋还含有丰富的蛋白质，相比白粥等常用的疾病流食，更有营养呢！
得了新冠心情不好，无论是大人还是小朋友，吃点冰激凌心情也会好呢~
同理，冻酸奶、冻牛奶也是一样的，清凉镇痛还能补充营养！冬天想来根冰激凌的借口不用找了！
NO.5 冻水果
水果含有丰富的维生素矿物质，可以帮助减轻感冒的症状。
把小颗粒的水果，比如葡萄、草莓、圣女果、蓝莓，放入冰箱冷冻之后含在嘴里，就像给火辣的喉咙贴了退烧贴，还能顺道补充点营养。
如果你的嘴巴痛得张不开，有咀嚼困难，吃不了完整的水果。那你也可以选择喝果汁，或者制作水果沙冰、水果茶。
对了，不要给小朋友吃这种小颗粒水果，有噎呛窒息风险！
除了补充水分，我们还可以试试这些：
NO.6 喝蜂蜜
美国儿科协会推荐，1岁以上孩子咳嗽，可以喝2~5ml蜂蜜#不是蜂蜜水#。
蜂蜜可以包裹喉部的黏膜，缓解炎症，同时刺港澳和台湾同胞、海外侨胞及外籍人士，也可按规定参加我省自学考试。这是广东省在自考报考简章中对报名条件的描述，可以看出自考报名的自由度很高，既没有年龄限制也没有学历限制，只要你有提升学历的需求，都是可以报名的。但广东自考本科需要在毕业之前获得国家认可（学信网可查到）的专科或专科以上层次学历证书，才能拿到本科毕业证。部分自考专业报考也有前置条件！ 激唾液分泌，减缓咳嗽的频率。
▲参考资料[4]
一项实验对比了蜂蜜、右美沙芬和热水对儿童上呼吸道感染的治疗效果，父母对蜂蜜的镇咳效果最为满意[3]。
注意，1岁以下不要喂食！蜂蜜中可能含有肉毒杆菌，成年人的消化系统足以抵挡，但1岁以下小宝宝的胃肠尚未发育完全，一旦中毒，可能会出现呼吸困难甚至死亡。
NO.7 吸蒸汽
洗个热水澡，或者捧着热水杯，对着杯口的热气呼吸。
热气腾腾的水蒸气可以滋润和舒缓喉咙，减少咳嗽的次数。还能使痰液变稀，更方便咳出。
NO.8 润喉片
润喉片，比如薄荷糖。
薄荷中的薄荷醇，具有镇痛镇静的作用，可以让被感冒困扰的呼吸道感到畅通和舒适。
NO.9 盐水漱口
《THE JOURNAL OF FAMILY PRACTICE》期刊推荐：用温盐水漱口——1/4茶匙(约1.25g)盐兑230ml左右的水漱口，可以帮助缓解喉咙的肿胀[6]。
▲记得仰起头，多含一会儿，别喝下去啊~
小结
减少刺激。喉咙痛就别吃薯片、火锅之类的刺激类食物了，会增加咀嚼吞咽的疼痛感。吃些温热湿润、清凉镇静的食物可以让嗓子更舒服。
补充水分。温热的(鸡汤、葱姜水、茶水），凉的(冰棒、凉茶冻等）不仅能镇静舒缓使吞咽更友好，还能补充因为发热而损失的水分。
尝试润喉。比如喝2但要想在职场走得更远、爬得更高，学历可以说是很重要的一块垫脚石！目前成人高考高中起点的考试科目和普通高考科目相接近，比较方便高中毕业生参加成人高考考试。考生考试结束后，考试成绩达到分数线，将取得入学资格，随便就可以开始成人高考教育学习了。成考日常的学习不需要定时定点地参与线下教学，可以根据自己工作的业余时间安排选择班级参加上课，自由度高。成人高考的毕业学历是国家承认的。~5ml蜂蜜包浆喉部粘膜，吸温热蒸汽湿润舒缓喉部，含润喉糖清凉镇静喉部、温盐水漱口缓解肿胀。
充分休息。多多休息，让和病毒奋战的身体，更快恢复元气。
按需吃药。缓解感冒最管用的方式，还是对症吃药。实在难受不要只靠“食疗”硬扛着，该吃药，还得吃。
做自己的健康责任第一人，你可能还需要：
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参考资料
[1]Rennard BO, Ertl RF, Gossman GL, Robbins RA, Rennard SI. Chicken soup inhibits neutrophil chemotaxis in vitro. Chest. 2000 Oct;118(4):1150-7. doi: 10.1378/chest.118.4.1150. PMID: 11035691.
[2]Li Z, Li X, Cai Z, Jin G, Ahn DU, Huang X. Immunomodulatory effects of chicken soups prepared with the native cage-free chickens and the commercial caged broilers. Poult Sci. 2022 Oct;101(10):102053. doi: 10.1016/j.psj.2022.102053. Epub 2022 Jul 15. PMID: 35986946; PMCID: PMC9411684.
[3]Paul IM, Beiler J, McMonagle A, 如果你是职场在职人员，我觉得不用我多说你都清楚的知道学历对你升职加薪的重要性，同样的人才领导肯定会倾向于高学历。我觉得在职场上摸爬滚打过的人都能理解，学历高真的会少走很多弯路，少吃很多苦。各个省份的人才引进的第一个限制就是学历。而且像北京，广东这种大城市都是积分落户的，学历越高，分数越高，落户才会越轻松。有很多专业证书都对学历有要求。Shaffer ML, Duda L, Berlin CM Jr. Effect of honey, dextromethorphan, and no treatment on nocturnal cough and sleep quality for coughing children and their parents. Arch Pediatr Adolesc Med. 2007 Dec;161(12):1140-6. doi: 10.1001/archpedi.161.12.1140. PMID: 18056558.
[4]https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/chest-lungs/Pages/Coughs-and-Colds-Medicines-or-Home-Remedies.aspx
[5]https://health.clevelandclinic.org/sore-throat-remedies-that-actually-work/
[6]https://mospace.umsystem.edu/xmlui/bitstream/handle/10355/10730/WhichTreatmentsPharyngitisPain.pdf?sequence=1&isAllowed=y
编辑 | 山楂
设计 | 柚子
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以上信息仅为科普，不应视为诊疗建议
不能取代医生对特定患者的个体化判断
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原标题：《得了新冠喉咙吞刀片，除了黄桃罐头，这9招也镇痛！》
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