近日，有网友在短视频平台上
分享了自己的感染经历
她表示，感染的第三天
症状本已好得差不多了
只是有些轻微鼻塞和咽痛
许多单位提拔干部、竞选领导基本条件都是本科以上学历。即使自己完全可以胜任，但要是学历不够，你还是没有竞选资格，就只能看着机会与自己失之交臂。而作为高含金量的自考学历，无疑就是你的最佳选择了。自考科目一般在11-16门左右。凡是能坚持学习下来，都是从散漫到自律，逐渐训练约束自己的。参加自考的同学，多数都是在职学习。在自考的过程中，既要权衡工作，又要保证学习时间。但为了处理前几天堆积的工作
她便熬了夜
没想到熬夜第二天
又开始重新发烧
症状又全部再来一遍虽然自考比起统招可能弱一些，但是整体社会认可度是除统招学历外最高的。高学历并不代表事业一定能成功，许多没有学历的人一样创业很成功，但那毕竟是少数。事实上，当今社会的一个普遍现象就是：学历越高，工作机会就越多，上升空间也越大，发展速度也越快。据调查，学历和工资都是相匹配的，且高学历涨薪的速度会更快。除了能力外，越来越多公司看重的是学历，它就像一张入场券，已经成为众多公司的准入门槛。
她在视频中告诫网友
“阳了之后
一周之内还是要好好休息
不要因为一时的好转掉以轻心
给病毒反攻的机会”
那么，熬夜真的会加重病情吗？
警惕这个“高危”习惯
专家指出：
刚转阴时，生活和工作节奏都要放缓
凡是能坚持学习下来，都是从散漫到自律，逐渐训练约束自己的。参加自考的同学，大多数都是在职学习。在自考的过程中，既要权衡工作，又要保证学习时间。慢慢的，你可能会掌握正确的学习方法。参加自考，你会收获一个持续学习的能力。而这个学习习惯无疑是受益终生的。虽然时常有下面这些情况，当别人沉浸在搞笑视频不能自拔时，你在看书；当别人在网上吃瓜时，你在刷题；当别人在逛街吃饭时，你在复习；但自考是需要长期坚持，不断学习，且每年会经历很多场的考试，这在无形中会磨炼你的意志。不要熬夜
北京中医医院院长刘清泉接受央视采访时指出，新冠转阴并不意味着和病毒的战斗结束，刚转阴后身体进入了一个相对脆弱的时期，生活和工作节奏都要放缓，不要熬夜。
自考本科新生报名一共分为两个流程，【网上预报名+正式报名】，预报名通道随时开启，新生可以随时进行登记信息，了解考试专业，考试科目，买书复习。提前备考，可以更好的融入考试节奏，缓解自己的考试压力，提升考试通过率。广州自考专科是自学考试的基础层次，很多考生想要先考专科再考本科，本文就来给广大考生分析介绍一下自考专科什么专业比较简单等相关内容。一、文史经管类人力资源管理、行政管理、商务管理、金融管理、工商企业管理这类专业，都是属于考试课程总数不多，考试简单，最快一年到一年半左右能考完所有课程申请毕业。
有研究表明：
熬夜致感染后住院概率增466%
据生命时报，近日一项新研究指出，常熬夜的人“阳”后，入院治疗的概率增加466%。
这项由挪威卑尔根大学、中国香港中文大学发表于美国《国际时间生物学（Chronobiology International）》期刊的研究显示，经常熬夜、上夜班，虽然不会增加感染新冠的风险，但“阳”后的重症风险显著提高。
该研究分析了来自四大洲、15个国家的7141名参与者，包括中国（香港地区）、美国、巴西、法国、德国等，其中共有1134人感染新冠。
结果发现， 在轮班/夜班工作者中，新冠感染率为22.5%，略高于常规日间工作者（17.0%）和非定期日间工作（17.3%）。
轮班/夜班工作者一旦感染，发展为中症甚至危重症的风险，以及感染后症状超过8周的可能性更高。
具体来说，与常规日间工作的参与者相比，轮班/夜间工作者从轻症发展为中或危重症的风险会升高171%，需要入院治疗的概率显著增加466%。
研究人员解释，这主要是因为昼夜节律紊乱对免疫系统产生着巨大影响。该研究也从侧面提醒：感染新冠后更不能熬夜。
除了注意休息，饮食也要注意
“阳康”后这些东西不要立即吃
新冠感染初愈后，身体仍需要大量营养，来保证免疫系统的能量供给。医生建议，要特别注重补充营养和液体，增加能量的补充摄入，比如适量地吃鸡蛋、喝牛奶、补充蛋白粉、维生素C等，来提高免疫力对抗病毒。
医生提醒
食补不能操之过急！
感染期和康复期可能会有食欲下降、腹泻腹胀、味觉和嗅觉减轻等情况，但在康复期千万不能大补特补，因为生病脾胃相对较虚，大补不仅不利于身体的恢复，反而会加重身体负担。
北京中医医院院长刘清泉说，康复期是指核酸检测结果转阴后的7至10天。康复期不能大补，也不能大吃大喝，这对身体的康复也不利，甚至出现“食复”，即不正确吃东西导致疾病复发，比如出现发烧的症状，尤其是青少年急于吃油炸类、辛辣、烧烤等食品，更容易出现“食复”。
专家建议，“阳康”期不要大吃大喝，特别是不要吃油腻和肥甘厚味的食物，三餐规律，饮食清淡，营养均衡，每天要保证有谷物、优质蛋白食物和水果蔬菜，帮助体力恢复。不建议选择油腻、辛辣、腌制等重口味的食物来开胃。对于一些本身食欲就不太好的老人来说，恢复期可以多吃一些有营养、易消化食物。
“阳康”后该怎么吃？
加强蛋白质摄入
“阳康”期怎么饮食才科学？“要把营养管理贯彻整个感染防治前中后全过程。”北京协和医院临床营养科主任于康说，感染后，人的食欲会减弱一些，出现口苦、消化能力减退等现象，难以按照平时的饮食习惯补充营养。于康建议，一是少量多餐，以尽量达到平时食量；二是尽可能选择易消化的食物，保证食物种类多样化。
症状好转了，胃口有所恢复，这时可以选择酸奶、蛋羹、面条、加肉末的面片、鱼肉、豆腐等，让能量和蛋白质摄入量慢慢提升。康复期营养补充要稳妥。康复期的食物也要做到细和软，吃饭要细嚼慢咽。经过一段时间的自考最快毕业的专业是视觉传达设计，最快一年半毕业，也就是大家熟悉的小自考专业，目前这类专业毕业比较快，如深圳大学的视觉传达设计专业。自考通过率最快的学习形式是业余制，考完就可以申请毕业不用等名额，也是比较快的形式之一！自考没有固定学制，考完即可申请毕业，最快的毕业时间是1.5年。自考目前有四种自学、网络班、业余制和全日制；自学是其中费用最低的，买书学习备考，实收书籍费用，也有班主任遇到问题可咨询！自考需要考生学习十几门课程参加考试且通过。康复，再慢慢恢复到正常的饮食水平。
康复初期，如果食欲不好，建议少食多餐，可以在上午九、十点钟或者下午两、三点钟吃一小份坚果、牛奶、酸奶、水果等，帮助保证充足的体力和营养的摄入。同时还要注意胃口恢复后不应暴饮暴食，饮料、零食要节制。
于康建议，老年人平时饮食要尽可能做到食物多样化、保持荤素搭配，在正常的饮食基础上，可以考虑补充一些营养补充剂，比如蛋白粉、维生素矿物质复合剂等，有助于保持身体抵抗力。
本文综合自：生命时报、杭州市中医院、人民日报、新闻坊等
微信编辑：皮小姐
校对：rong syl
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