现在、立刻、马上，说出一份你的理想工作！
无论你的想法是当老板、做摄影师、媒体人，还是做个科研工作者，多年以来，人们理想的工作总是朝着专注脑力劳动的“白领生活”靠拢。
《当代年轻人理想工作报告》/DT财经
脑力劳动（Mental Labour），与“体力劳动”相对，是以一种脑力消耗为主的劳动。劳动者的几项工作可以同时进行，工作场所也不受时间和空间的限制，因此是质量较高的复杂劳动如果反方向想想的话，不就是给自己增加了更多的学习时间么？所以时间多了，就可以去适当的休息一下，放松一下自己的心情。你可以趁这个时间多复习，多巩固，坚持自律起来，那么到最后你上岸的机会就越大成人本科毕生想获得学位证的话，必须参加主考院校所组织的学位英语考试，不然是拿不到学士学位的。。
一天工作结束后，即使“智力担当”的打工人形式上已经下班了，大脑却还在思考工作中产生的种种问题，无偿“加班”。
因此，越来越多脑力劳动者投入到体力劳动当中，试图用身体的物理运转，消解精神的疲累，他们用魔法打败魔法了吗？
在梦里都在写稿的我，有空就只想瘫着。/《辛普森一家》
每天都头脑风暴九九八十一次的广告人英英就是典型的脑力劳动者，以下是她的日常困惑：
领导要求背景再高级点，字要那么大还怎么高级？
这个“再细化一下”是什么意思，到底行不行？要不要重做？
以及最重要的——阅读量怎么还没过10W？！
每天一睁眼，KPI的压力和各种不知所云的需求就会一股脑地涌入英英的大脑，开始新一天的全功率运转。
在接下来的十几个小时里，琐碎的灵感和信息随着麻木的身体被输入办公桌上的电脑屏幕中，被多方“咀嚼”过后，再输出到另一个屏幕上。
更多时候，思索的终点是一份仍旧空白的word文档。/图虫创意
再一次在上班路上因为工作而焦虑崩溃后，英英去面试了一份宜家销售的兼职，希望通过“轻体力活”缓缓脑子。
中国营养学会曾对成年人活动如，数学专业可以免考高等数学（一）、高等数学（工专）、线性线性代数(经管类)、概率论与数理统计、高等数学(工本)、高等数学(二)等;物理专业毕业生，可以免考物理(工);计算机毕业生可以免考计算机应用基础;英语毕业生可以免考英语（一）、英语（二）。以上免考公共政治课程，只需提供毕业证原件;免考公共政治以外的课程，如：英语，大学语文等，还需要提供成绩单或学籍档案。水平做了界定：如果一个人75%的工作时间主要坐着或者偶尔站立，其余25%的工作时间主要站立，则他从事的工作可以被评价为“轻体力活动”。
英英的兼职虽然没什么休息时间，还要一直站着和不停地弯腰收拾，但她觉得也算是“轻体力活”了。
工作的站立和坐下时间的比例，是划分活动水平高低的标准。/知乎@饼阿
销售兼职，简单来说就是不停地整理东西，确保所负责的区域整洁、标价正确、库存充足，并展示促销商品，这种完全不用动脑子的工作给英英带来了久违的快乐。
以往她总有一种“离职了就会被社会抛弃，找不到工作”的不安全感，但现在她只需要为顾客指一下卫生间的方向，就能马上收获一个“谢谢”。
相比对着屏幕苦苦等待甲方的认可，现在的英英只需要把被翻乱的床铺整理好，立刻就能拥有完成任务的及时性快乐，并真真切切地感受到自己是“被需要”的。
30岁的互联网行业设计师@眷眷怀顾 行动力更强，众所周知，设计师——特别是互联网行业的设计师，是当之无愧的秃头职业NO.1，24小时待命、通宵改图都是常态。
每个设计师背后，都有一群人在指点江山。/图虫创意
某天，她坐在工位上时突然感到一种恶心的、想要逃离公司的感觉，于是下班之后，她二话不说就冲进了楼下的麦当劳面试了一份兼职。
兼职服务员的时薪很低，只有13.5元/小时，很少年轻人愿意干，眷眷却做得很开心。
报辅导班的同学，只需根据老师的要求来，考试规划、时间安排等老师都会帮你安排好，其他事情不用操心，好好学习就行了。三、网上注册报名自考大多数省份报考时间，一般会在每年2、3月和8、9月开始报名。不同地方时间不同，建议留意当地考试院通知。
做足一个月，到手工资有400多块。/豆瓣@眷眷怀顾
每天上班之前，眷眷都去“麦门”做一小时的兼职，扫地拖地打扫卫生，什么脏活累活她都抢着干，权当是锻炼身体了。
令她惊喜的是，这份兼职不仅缓解了本职工作带来的久坐病和负面情绪，还能收获店长和退休服务员大姐们的夸奖。
每天投入脑力劳动之前，先用体力劳动唤醒大脑，即使面对两个不同的工作环境，眷眷都感到更加得心应手。
也有人会到仓库做拣货员来放松心灵。/小红书@momo
英英和眷眷都喜欢和人交流的工作，这让她们能够收获及时的反馈和夸奖，而有的打工人更喜欢与物互动的轻体力活，通过劳动中的独处获得力量。
在洗鞋店打工三个月的豆儿，特别喜欢这份短工。看着脏脏的鞋子被刷得干干净净，她能获得一种极强的满足感。
每天十来双鞋子的工作量不大，但是长时间碰水和用力搓洗让豆儿的左手关节出了问题，有时需要重复十几次关节活动后才能做握拳的动作。
尽管如此，她还是非常享受——每一次专注擦鞋的时候，她都能进入心流状态，在高度专注感受不到时间的流逝，内心也十分充盈。
擦鞋真的很解压，亲测有效。/视觉中国
综艺剪辑师达达的放松方式则是做保洁，他厌恶了那种对着电脑配合艺人或导演的需求剪视频、每天掉头发的生活。保洁的工作虽然很累，但是鲜活而快乐。
每铲掉一块污垢，把污水冲进下水道，或者把镜子擦得亮亮的，就算漂亮地完成工作了。
工商管理，平均薪资高，就业范围广，创业者必备。未来想深造还可以继续读MBA，“钱”景可观！一般来说，在职工作的同学，可以将学历的提高与本职工作挂钩，这样更有针对性，学习效果也比较好。转行选择标准：与职业相关、符合考证书条件无经验转行是非常难的，如果考取职业资格证的最终目的也是为了转行的话，那么一个相关专业的毕业证，就是你进入这个新行业的敲门砖。做保洁也是个不错的选择。/小红书@应届生00后小娅
没有任何的精神内耗，也没有同事之间的竞争，每个经由他的手变得焕然一新的房间都给达达带来一种“有在认真生活”的感受。
以至于每次加班剪视频的时候，他的脑海中总会回想自己做保洁时的场景，以此来安抚自己因为深夜赶工而咆哮不已的内心。
《当代生物学》上的一项研究发现，大脑飞速运转6小时之后，潜在的“毒性物质”谷氨酸会堆积在大脑前额叶皮层，影响人们的决策与工作效率。
@梅斯医学整理
因此，当感到大脑疲劳时，是停止工作的重要信号，最好做些不费脑子的事减压。
除了上述几种兼职外，都市白领们的轻体力活实践也越来越多：超市收银员、健身房前台、电玩城打杂、美甲学徒、档案整理员、兼职外卖骑手……
要是说“脑子不够用”的打工人们正在集体寻求体力劳动来减压，或许也不够准确。
如果让久坐办公室的白领们真正去做装卸、采矿等高强度工作，大部分人也是无法胜任的。
事实上，脑力劳动和体力劳动本身就不分高低，只是精力分配不同而已。
大多数人对体力活的向往或许只是来源于对脑力活的倦怠，而对脑力活的追求则更有可能是出于对体力活的敬畏。简单来说，我们就是既不够脑力，又不够体力。
有人表示很羡慕流水线工人，但只有真正经历过，才知道无论哪种工作都有利有弊。/豆瓣
不像重体力活一样需要总之：作为在职人员，有时间学习和精力的话还是建议自考；反之，就可以选择函授本科；注：广州自考专科专科报名无限制，广州自考专科本科在毕业的时候需要有教育部门认可的专科学历证明，且医学专业有一定的限制。觉得自己报名报考麻烦的考生，可以选择靠谱的机构或者是助学点进行报名报考。挥汗如雨，也不像脑力劳动一样消耗精力的“轻体力活”似乎是一种性价比很高的最优解。
不但能充分调动起身体机能，也能让大脑在专注工作之余，有好好喘息的空间。
尽管最终还是要投入到疲惫的脑力活动中去，甚至体力劳动也占据了本职工作的一些时间，但像英英他们一样的年轻白领们仍然享受着“轻体力活”带来的充盈感受。
《无法成为野兽的我们》
他们期待在工作之余、劳动之中，仍有机会发现生活中本该有的乐趣，仍有机会去看一眼格子间里晒不到的太阳，仍有机会更深刻、沉浸地投入到鲜活的日常中去。
撰稿 牧羊
编辑 牧羊
校对 杨潮
排版 Yuki
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