今天吃什么？每天营养师为你搭配“一日三餐”
自从疫情放开后，身边的人也感染一轮了。很多人经历了发烧、浑身疼、喉咙拉刀片等症状。年轻人尚且饱受折磨，更别说中老年人了。
等到正式通知考试时间的时候又发现自己时间短暂，应付不过来，这是备考的大忌，所以要调整自己的心态。可以先自己制定备考学习计划。这样的学习的计划可以让我们的心态更加平稳，效率更高。无论何时面对考试，我们都应对自如。如何看待考试延期？对于有着基础病的中老年，病毒的危害更大。一旦感染，真是雪上加霜。
对于“阳康”后，处于恢复期的中老年人，千万要做好“7＋7＋7”，同时调整好饮食，补充营养，增强抵抗力，避免二次感染。
一、7天的治疗期
当我们感染新冠后，身体的免疫系统和病毒抗争的过程中，会出现发烧、疼痛。
但是50岁以后的中老年人，身体状况较差，病情发展却很快，这个时候身体不舒服一定要积极治疗。同时可以吃一些高蛋白的食物，营养易消化，对抗病毒更轻松。
推荐做法：【鸡蛋羹】
1.一个小碗中打入4个鸡蛋，加入一点点的食盐充分搅拌成鸡蛋液；加入超过35度的温开水搅匀，水和鸡蛋液的比例是2：1。
专业选择倾向性想要快速拿学历以快速毕业，拿到本科证书为目标的考生，对专业类型没有特别的要求，只注重本科学历结果，优先选择考试科目少，考试难度低的专业。选择标准：符合招考要求，科目少耗时短、整体简单、容易通过专业推荐：人力资源管理、汉语言文学、行政管理以北京地区的汉语言文学本科专业为例：考试科目只有11个，主要科目是文科专业为主，学习难度低，容易通过。专业科目数量，直接决定了你的毕业速度。
2.搅拌过的鸡蛋，过滤一下，过滤后把混合好的蛋液静置15分钟，蒸蛋用的碗，最好是用浅口平底碗。深的碗是蒸不好水蒸蛋的。
3.起锅烧水，鸡蛋液冷水上锅，中火蒸大概15分钟就可以了。出锅加点香油（或者猪油）、生抽调个味道，再撒点葱花即可食用。
二、7天的恢复期
新冠并不像一个“大号流感”，我们身体在抵抗病毒的同时，还需要很长的恢复期。
“阳转阴”之后，很多人普遍反映，身体乏力没劲、咳嗽、没精神。其实就是大病初愈身体被掏空，不妨多吃一些含钙质的食材，助力恢复，好得快。
推荐做法：【小白菜煎豆腐】
1.准备适量的小白菜，把根切掉用清水洗干净上面的泥沙；准备老豆腐一块，切成厚片，老豆腐口感紧实劲道还不容易煎碎。
工商管理，平均薪资高，就业范围广，创业者必备。未来想深造还可以继续读MBA，“钱”景可观！一般来说，在职工作的同学，可以将学历的提高与本职工作挂钩，这样更有针对性，学习效果也比较好。转行选择标准：与职业相关、符合考证书条件无经验转行是非常难的，如果考取职业资格证的最终目的也是为了转行的话，那么一个相关专业的毕业证，就是你进入这个新行业的敲门砖。
2.热锅凉油、锅底均匀撒上食盐，防止粘锅，把豆腐均匀铺在锅底，中小火慢慢煎，经常摇晃锅勤翻面，这样受热更加均匀，大约煎3分钟，豆腐煎至两面金黄以后即可出锅。
3.锅内再次烧油，放入葱姜蒜片爆香，撒入几粒干辣椒继续翻炒出香辣味，倒入小白菜转中火爆炒，让水分快速蒸发，加入适量的食盐、味精、鸡粉调味，大约炒30秒钟。
4.小白菜断生以后倒入豆腐块快速翻匀，出锅前淋入适量的水淀粉、香油，翻匀后美味即成。
三、7天的巩固期
根据自己的情况选择合适的专业，快速拿到学历！2023年考试即将开始，备考的小可爱们，加油！毕业和学位申请时间满足所有科目通过，前置学历达标（本科有专科为前置），即可申请毕业。自考每年6月和12月毕业，每年只有两次申请机会，一旦错过就要晚半年。申请毕业后大概4个月左右就可以在学信网查到。即使“阳康”之后，身体还需要修复期。多吃一些营养品，比如鸡肉、牛肉、鱼肉、蔬菜，出门戴好口罩，防止“复阳”进一步巩固身体素质，增强抵抗力和免疫力。
推荐做法：【清蒸鸡】
1.竹笋200克斜刀切成片；半只三黄鸡浸泡出血水；小葱切成段，生姜切成丝，倒进三黄鸡盆中，加入花椒、食盐4克、料酒10克，涂抹在鸡身上腌制30分钟。
2.竹笋片摆放在盘中垫底，放上腌好的三黄鸡，再放入提前泡发的木耳，然后把三黄鸡放入上大气的蒸锅里面，开中火蒸20分钟即可。
3.大蒜放入蒜臼里面，加入少许食盐捣成蒜泥，挖入小碗中倒出适量的鸡汁搅拌均匀即可。
注意：自考毕业后才会上学信网，毕业前只能在省自学考试管理系统查询考籍信息。本科除了毕业证，符合条件还可以申请学位证，学位证需要在毕业的前提下，满足平均成绩要求，学位英语通过、学位论文答辩良好及以上的条件，可以申请学位。
4.取出盘子挑出葱姜和花椒，把鸡倒出来晾凉斩成块摆放在盘中，配上蘸酱美味即成。
过了50岁的中老年人，“阳康”之后也别马虎，防止二次感染。做好“7＋7＋7”，提高免疫力，健康过大年。
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