开工了！开工了！开工啦！
节后的第一个工作日，
不知道大家感觉如何？
失眠了吗？焦虑吗？
头痛吗？胃痛吗？
吃啥都觉得没味道吗？
对于这些都是典型的节后综合症的表现，
经过漫长的晚睡晚起、吃香喝辣的假期，
无论身体和心理都还在路上。
既然逃不过节后综合症，
那么我们就想想办法帮大家收收心吧！
以下建议也许会能够帮到你。
总之：作为在职人员，有时间学习和精力的话还是建议自考；反之，就可以选择函授本科；注：广州自考专科专科报名无限制，广州自考专科本科在毕业的时候需要有教育部门认可的专科学历证明，且医学专业有一定的限制。觉得自己报名报考麻烦的考生，可以选择靠谱的机构或者是助学点进行报名报考。10个「收心」的妙招
1、确保生活特别是睡眠规律
春节期间，免不了走亲访友、出门旅游，不少人夜里精神抖擞，到早晨才能睡着。生活习惯、环境因素的突然改变，容易打乱生物节律，导致身心过于疲劳，进而加剧睡眠的紊乱。
因此要缓解节后焦虑，首先要调整好睡眠规律，如果无法靠身体调节规律睡眠，可以考虑通过冥想、瑜伽、音乐、阅读等手段辅助睡眠。
2、恢复正常饮食，多吃蔬菜水果
春节肯定都离不了饭局，大鱼大肉加上各种零食甚至酒等，过不了几天，便让人没了胃口。
而缓解节后焦虑，也可以通过调节饮食来改善。尽快恢复正常的饮食，譬如可以吃得清淡一些，多吃新鲜蔬菜和水果等等。蔬果丰富的维生素能帮助身体恢复正常状态。
3、学会接受“冷清”才是正常状态
过年时热热闹闹，但热闹过后就很“空虚”，等过完年，想想父母、亲人，又要一年之后才能再见到了，充电器一拔，再见时又是“新年好”。
以快速毕业，拿到本科证书为目标的考生，对专业类型没有特别的要求，只注重本科学历结果，优先选择考试科目少，考试难度低的专业。选择标准：符合招考要求，科目少耗时短、整体简单、容易通过专业推荐：人力资源管理、汉语言文学、行政管理以北京地区的汉语言文学本科专业为例：考试科目只有11个，主要科目是文科专业为主，学习难度低，容易通过。小时候，家是春夏秋冬；上学时，家是冬夏；工作后，家只剩冬了——这正是当代打工人的真实写照。
很多人就是害怕“热闹”的结束，但是你要接受，这就是现实，长大了就是如此。
4、把自己的心态调整成工作状态。
很多人面对即将结束的假期，焦虑的原因不是舍不得假期，而是舍不得假期里那种没有烦恼的心情。一想到又要开始工作了，面对的又是各种烦恼人际交往压力和不顺心的事情，心情就会开始焦虑。
有时可以换个角度想，所有的这些焦虑也许都是因为你对现在的自己不满意，所以，新的一年要更加努力。无忧无虑会让人进入舒适区，而努力会让你变得成功。
5、行动上开始让自己忙起来
很多心理问题都是闲出来的，要解决问题，可以从根子出发，让自己先忙起来。
很多人还有拖延症，那就可以先从容易的，眼下就能立刻开始做的事情做起，譬如把节前还没有处理完的事情，用最快捷的方式尽快处理，等等。只要让脑子开动起来了，焦虑自然就会减轻，心里逐渐踏实自在。
6、大家都一样
应对任何焦虑都有一个很有效的方法，就是不要把注意力聚焦在自己身上。转换一下思路和视角就能极大的改善这种不利的心理状态。
其实长假过后，所有人都得离开父母亲人，你舍不得假期，别人也有同样的心态。如果把注意力放在其他人身上，进而去关心交流，不但能改善他人的心理状态，也能缓解自己的焦虑。
7、认识到焦虑只是一个过程
当下的焦虑是因为只有考公务员、职业资格证书的同学，事先看好对专业的要求，在符合标准的专业中做选择。专业推荐：英语、汉语言文学、管理类专业、金融类专业。#升职加薪、找工作通过自考的学历找工作的，在选择专业的时候，最好以兴趣爱好为根本，以就业为导向。看到当下的自己，两天后“又是一条好汉”，年年如此不是么？
可以对自己进行心理暗示，放假-焦虑-假期结束-上班，焦虑只是一时的，过两天就好了。
8、运动
开始上班的头几天，趁着还不忙，可以在下班后适当运动一下。
适当的运动还能增进食欲，改善睡眠，与第一第二条相辅相成。
9、给自己安排点自己喜欢的事
兴致不高也可以对症下药，觉得无事可做胡思乱想的时候可以想想，之前想看的电影看了吗？追的剧追完了吗？人都是善忘的，脑子里也很难同时想两个事情，有了盼头，就不会那么容易焦虑了。
10、别想太多
所有的“焦虑”都不是别人给的，关注于过往和未来不如顺其自然，不必想太多可以聚焦当下，身边的人和事。中国哲学讲究天人合一，当你能融入当下，自然能够获得解脱。
新的一年，祝大家都顺顺利利，兔年大吉。
做好长期备战的准备笔试延期一定会打乱不少同学的备考节奏，战线拉得越长，就会有越来越多的同学退出战斗。塞翁失马焉知非福，笔试延期其实也是在大浪淘沙，拼的就是谁能坚持到最后。所以，如果我们一心想成功上岸，那么就要做好长期备战的准备，现阶段可以将备考节奏由“冲刺”调整为“强化”，重点练自己薄弱的环节，同时定期刷题，保持做题手感，在策略和心态上都做好调适，为持久战打好基础。
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