3月17日，《中国睡眠研究报告2023》（以下简称“报告”）在北京发布。
报告显示，2022年，中国民众每晚平均睡眠时长为7.40小时，整体睡眠状况有所改善。
近半数人睡不够8小时
这种方式更适合以后想考公考编，上岸后需要政审学历的小伙伴！不用担心学历断层问题。所以，没有学历的小伙伴不用担心，上面提到的两个方案都能帮到你。如何选择取决于你自身需求！七、毕业申请所有科目和论文都及格即可申请毕业，一般每年6月和12月可以申请毕业，具体要看当地考试院。毕业申报总体分为三个环节：①网上申请、缴费、②领取毕业生登记表、③现场审验。然后就是等待，审核顺利的话，半年后就能拿到毕业证啦~《报告》数据源于2022年中国社会心态调查，样本涉及30个省（直辖市、自治区）的18至70周岁居民。调查数据显示，就不同群体的睡眠状况而言，民众的睡眠时长有待增加、睡眠质量自评有待提升。
报告指出，2022年，中国民众每晚平均睡眠时长为7.40小时，近半数民众（47.55%）每晚平均睡眠时长不足8小时，16.79%的民众每晚平均睡眠时长不足7小时，民众睡眠时长依然有待增加。
受访者睡眠质量自评均值为3.11，大部分受访者的睡眠质量自评为“尚好”或“非常好”（占比为89.60%），有22.60%的受访者的睡眠质量自评为“非常好”，有10.40%的受访者的睡眠质量自评为“不好”或“非常差”。
另外，调查显示，随着年龄的增长，总体上受访者的睡眠时长呈缩短趋势，睡眠质量自评呈下降趋势。男性受访者和女性受访者的每晚平均睡眠时长差异不大，但男性受访者比女性受访者的睡眠质量自评略高。
提升学历的不同需求，往往让我们在选择专业时带有明显的倾向性。值得注意的是，研究生及以上学历群体的睡眠时长偏短、睡眠质量自评偏低，其中有25.71%的受访者的睡眠质量自评为“不好”。
学生群体睡眠时长最长
研究发现，学生群体的睡眠时长最长，每晚平均睡眠时长达到7.74小时，睡眠质量自评好于其他职业群体。
报告数据截图
除了学生群体外，各职业群体之间的睡眠时长和睡眠质量自评没有显著的统计学差异；工作职位越高，睡眠时长越短，高层管理者的睡眠时长比被管理者和自由职业者短。
此外，被管理者、自由职业者的睡眠质量自评均好于高层管理者。另外，Z世代青年（1995-2009年出生）总体上近一个月夜晚的实际睡眠时长平均值为7.68小时，Z世代群体睡眠质量自评显著好于其他世代群体。
东北地区睡眠指数最高
只要成考，国开就能顺利入学，学制2.5年，包括自考本科1.5-2年，一般来说，专本套读的毕业时间最快在2.5年左右。更适合想拿学历谋求职业发展的小伙伴！02自考大专+自考本科通过自学考试的方式，拿到大专学历后，继续申请本科。如果你有前置大专学历，就不必担心申请本科学历时无法通过的问题。大自考专本连读毕业时间一般在4年左右。着急拿证的考生建议专本都报小自考，最快2年毕业！中国睡眠指数被用来分析中国居民的睡眠状况，主要从睡眠质量、睡眠环境、睡眠信念和行为三个维度进行测量。
根据睡眠指数，2022年，中国居民的睡眠状况略好于2021年。2022年民众睡眠指数为67.77分，较2021年增加了2.98分，且三个一级指标得分也较2021年均有所上升。
其中，睡眠质量指标得分最高(74.22分，其次是睡眠环境指标(70.96分，睡眠信念和行为指标得分最低(56.55分。
相比2021年，增长幅度最大的依次是：睡眠质量指标得分(增加了2.71分、睡眠环境指标得分(增加了2.42分、睡眠信念和行为指标得分(增加了1.81分。值得一提的是，
在七大地区（东北地区、华北地区、华中地区、华东地区、西南地区、华南地区、西北地区）的睡眠指数排序中，东北地区的睡眠指数备考自学的同学，到当地教育考试院查看自己专业所有科目，然后找教材，一步一个脚印开始学习。报辅导班的同学，只需根据老师的要求来，考试规划、时间安排等老师都会帮你安排好，其他事情不用操心，好好学习就行了。三、网上注册报名自考大多数省份报考时间，一般会在每年2、3月和8、9月开始报名。不同地方时间不同，建议留意当地考试院通知。最高。
报告数据截图
其中，黑龙江睡眠指数为70.57，在调查所涉及的省份中排名第一。
你的睡眠质量还好吗？
自考高起本怎么考 自学考试专科网站