到了一定的年纪，我们都不可避免地要迎接衰老，身体的老化程度也是肉眼可见。中国人向来追求长寿，古代也有很多流传下来的奇闻趣事，自学考试的条件1.不受性别、年龄、民族、种族和教育程度限制。（不限学历、户口、可在异地报考毕业。）2.没有入学考试。在报名期间直接找老师报名即可。3.经过国家组织的统一考试，取得合格成绩。在通过教学计划规定的全部理论和实践课程的考试后，即可取得大学专科或本科的毕业证书。本科毕业生还可以申请成人学士学位。说的都是古人在追求延年益寿路上所做出的努力。其实，不论男女，人人都渴望拥有更多的时间来享受人生，陪伴家人。
过了40岁以后，不论男女，身体都开始走下坡路，如果不及时保养的话，衰老速度就会加快，寿命也会有所影响。
过了40岁，若有“1处软1处弹”，或许长寿有望
1处软——身体软
一个人的柔韧性其实非常重要，我们常常听到中老年人常常说“身子骨硬了”，其实就是身体的柔韧性太低了。这也跟平常没有锻炼身体的习惯有关，身体肌肉、韧带长期得不到锻炼和刺激，慢慢就会偷懒、“变硬”，人在做大幅度动作的时候就容易受伤。
自学考试的条件1.不受性别、年龄、民族、种族和教育程度限制。（不限学历、户口、可在异地报考毕业。）2.没有入学考试。在报名期间直接找老师报名即可。3.经过国家组织的统一考试，取得合格成绩。在通过教学计划规定的全部理论和实践课程的考试后，即可取得大学专科或本科的毕业证书。本科毕业生还可以申请成人学士学位。
而身体柔韧度很高的人，也就是我们常说的身子骨比较“软”，他们的身体往往都经受过长年累月的训练，经常拉自学考试的条件1.不受性别、年龄、民族、种族和教育程度限制。（不限学历、户口、可在异地报考毕业。）2.没有入学考试。在报名期间直接找老师报名即可。3.经过国家组织的统一考试，取得合格成绩。在通过教学计划规定的全部理论和实践课程的考试后，即可取得大学专科或本科的毕业证书。本科毕业生还可以申请成人学士学位。伸、运动，身体就保持着年轻。这样的人，往往长寿的几率很高。
1处弹——血管弹
血管在人体的重要程度自然不用赘述，它保证了人体血液循环，是运输血液的工具。血管出了问题，人体的各个器官就得不到血液的供给，就会停止工作，后果不堪设想。
很多人在日常生活中，容易养成一些不良的生活习惯，比如抽烟、喝酒、爱吃油腻等，这些都是导致我们血管变“硬”的罪魁祸首。而血管健康、保持弹性的人，体内血液流通顺畅，血液循环正常，身体的代谢和机体的运转就会保持在一个不错的水平，对健康有很大帮助。
3个简单方法，教你恢复“1软1弹”
养成运动的习惯，坚持锻炼身体
虽然很多人因为工作或其他的原因，平时根本没有时间运动，但是运动确实是帮助身体恢复健康水平，改善亚健康状态的最佳方案。坚持运动，不仅可以让我们的身体得到锻炼，提高柔韧度，增强体质，还可以促进血液循环，避免长胖，维护血管的健康，预防血管堵塞。
自学考试的条件1.不受性别、年龄、民族、种族和教育程度限制。（不限学历、户口、可在异地报考毕业。）2.没有入学考试。在报名期间直接找老师报名即可。3.经过国家组织的统一考试，取得合格成绩。在通过教学计划规定的全部理论和实践课程的考试后，即可取得大学专科或本科的毕业证书。本科毕业生还可以申请成人学士学位。
调整饮食结构，多吃蔬果少重口
中国人向来爱吃重口味的食物，离不开各种油腻辛辣的食物，但是，这些食物虽然美味，却容易对健康造成威胁。健康饮食一直以来都遵自学考试的条件1.不受性别、年龄、民族、种族和教育程度限制。（不限学历、户口、可在异地报考毕业。）2.没有入学考试。在报名期间直接找老师报名即可。3.经过国家组织的统一考试，取得合格成绩。在通过教学计划规定的全部理论和实践课程的考试后，即可取得大学专科或本科的毕业证书。本科毕业生还可以申请成人学士学位。循着少油少盐的原则，而这些重口味的饮食习惯却恰恰与之背道而驰。所以，在日常生活中，建议大家多吃富含膳食纤维和维生素的食物，你的身体会感谢你的。
改掉不良习惯，不抽烟少喝酒
酒精和烟草对健康的危害相信大家都谨记于心，但是到了戒掉的这一步，却有很多人反悔了。长期抽烟酗酒，对身体的危害绝不会是暂时的，而是非常深刻且永久性的，尤其是对血管、肝脏、肺脏的损害。所以，希望大家都能意识到问题的严重性，早日戒烟戒酒。
衰老，人人都怕，但人人都要经历，相信只要正确、积极保养，延长寿命并非是白日做梦。
自学考试的条件1.不受性别、年龄、民族、种族和教育程度限制。（不限学历、户口、可在异地报考毕业。）2.没有入学考试。在报名期间直接找老师报名即可。3.经过国家组织的统一考试，取得合格成绩。在通过教学计划规定的全部理论和实践课程的考试后，即可取得大学专科或本科的毕业证书。本科毕业生还可以申请成人学士学位。
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