1，减少久坐的次数
在考公务员、建造师考试、医师资格、教师资格证考试等各类职业准入的高度社会化考试中均可使用；在企事业单位评级、评职称中也可以使用。凡是正式录取的学员或修满规定的学分者，由学校发给国家承认学历的毕业证书，满足一定条件可以申请学士学位证书。选择专业自由：考生可以根据自己的喜好，特长等选择。报名费低：自学考试各省报名时间不同，报名费较低，一般在30-60元左右。久坐危害健康，坐一个小时，起来活动一会，不要长时间坐着不动，特别是长时间低头看手机。
2，每天运动半个小时
入学门槛低：自考考生是不需要进行入学考试，对前置学历、年龄、民族都没限制。学习方式灵活：自考考生没有学期及学制的限制，按照考试的进度计划自己课程的学习。自考一年能报几次自考大部分省份一年能报两次，自学考试报名时间为考前一个月左右，每年4月和10月考试，所以在2-3月、8-9月可以报名，各省报名时间是不一样的，考生需要在规定时间内登陆教育考试院进行报名。生命在于运动，挥拍类运动、有氧运动等，尝试各种运动方式，不过量，适合自己就好。
3，多出去走走，接触大自然
出去但是广州自考本科没有入学考试，是没有学籍的，只是考完一个专业的科目就申请毕业。所以，自考本科和广州成考是没有学籍冲突问题的，也可以说自考“转”成考是没有问题的。在线报名但是这里并不是不同学习方式无缝衔接，你可以理解为重新来一次成考本科的报名报考。之前考过的科目全部不算，付出的努力白费。所以大家在报名报考之前就要考虑好，选择最适合自己的学历提升方式。散散步，见见朋友，不要把自己困在家里，去爬爬山、看看风景，听听大自然的声音。
4，规律饮食
少吃刺激性、深加工的食物，把饮料、奶茶换成白开水，多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素。但是如果自考本科后，就不再有这样的限制了。考公务员，考事业编制，那么起步学历就是本科，能供专科同学报考的岗位少之又少，基本只有三不限岗位才有资格，上岸非常困难。同时2021年教育部已经严发声明提出“不得将毕业院校是否全日制等作为招聘限制条件”。也自2021年起公务员，事业编制，教师编制，街道办等一系列被称为金饭碗的工作已经不再限制全日制报考了，自考本科一样有资格报考了。
5，规律作息
合理安排自己的生活，作息有规律、劳逸结合，该吃饭的时候吃饭、该睡觉的时候睡觉，让身体充分地得到休息。
6，日常多喝水
水是生命之源，喝水是养生的一个好方法。
7，晚上少吃点
饮食七分饱，晚上吃的多，睡觉之后影响肠胃消化，增加肠胃负担。
8，培养自己的一项爱好
一项爱好，在日常工作之余，能给生活增添色彩，更好地放松自己的心情。
9，少跷二郎腿
自学考试本科可以上大学吗