【新华社微特稿】晚上入睡困难怎么办？不少人尝试使用助眠软件，但这些软件是否真的有用？英国一项研究给出肯定答案。
英国《每日邮报》23日报道说，来自英国萨塞克斯大学等机构的研究人员招募了300名志愿者剩下的实践考核属于校考科目，考核形式比较简单，教学的有针对性学习课程和资料，通过率高，没有绘画基础的同学都可以大胆放心报读。小自考一年有五次考试机会，毕业周期直接被缩短。更重要的，小自考有3/4的课程采用线上考核的模式，无需参加线下统考，考试形式决定了小自考不必担心反复的疫情，保障了自考生的毕业时间。，先为他们做睡眠情况分析，再评估睡眠情况与工作表现的关系。其中180人被要求使用一个助眠软件，在入睡前听下雨、流水等大自然的声音，或者听故事。
研究人员发现，研究一开始，志愿者原本平均睡眠时长为6小时15分钟，使用助眠软件至少4周后，每夜平均睡眠时长增加高等教育自学考试本科毕业生向主考学校申请学士学位须具备以下三个条件：1.已通过毕业论文答辩，符合本科段(或独立本科段)毕业条件;2.已通过所在地考办办理毕业手续;3.符合主考学校学位管理部门规定的有关申请条件(根据主考学校要求而定)。了30分钟；入睡用时也缩短了三分之一，平均不到半小时就能睡着。由于休息充分，志愿者们的工作表现也有所提高，出现抑郁或焦虑的风险降低。
研究人员认为，聆听大自然的声音或者故事可以让人远离焦虑和压力，同时降低大脑活跃程度，帮助人们更快入睡。
上述研究论文总之：作为在职人员，有时间学习和精力的话还是建议自考；反之，就可以选择函授本科；注：广州自考专科专科报名无限制，广州自考专科本科在毕业的时候需要有教育部门认可的专科学历证明，且医学专业有一定的限制。觉得自己报名报考麻烦的考生，可以选择靠谱的机构或者是助学点进行报名报考。 近日由国家医学图书馆网站刊发。论文作者之一的萨塞克斯大学临床心理学教授凯特·卡瓦纳说：“如果未来能有更多研究支持这一结论，意味着这类助眠软件可能对公众健康产生重大影响。”（完）（荆晶）
自学考试本科考几年