春
日
光
景
春季养生
# THE CHARM OF SPRING #
春天是万物复苏的开始
万物欣欣向荣
春季养生
人们应当顺应自然界生机勃发之景
需要注意以下几点
#01
晚睡早起 · 调达情志
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农谚说“立春雨水到，早起晚睡觉”，早在《黄帝内经》就有精辟论断：“夜卧早起，广步于庭，被毛缓行，以使志生”。就是讲，人要适应自然界的变化，要适当晚不管是自考本科还是函授本科都适合在职人员选择都不影响工作，都可以拿到国家承认的本科毕业证书然而在实际选择上，它们俩有一些细节差别这些地方决定了在职人员适合自考还是函授的一、难度难度大就需要你花时间和精力去学习，自考就是这种；自考的话每门专业基本上都有十几门课程，每门课程60分合格，因此，没有时间学习的在职人员就不适合自考这一种类型；同样自考难度分专业、分类型！睡早起，到户外散步，悠然自得地舒展肢体，使精神活动寄望于大自然中。
因为春季阳气生发速度开始多于阴气的速度，所以，肝阳、肝火也处在了上升的势头，需要适当地释放。肝是喜欢疏泄讨厌抑郁的，生气发怒就容易肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病，“怒伤肝”就是这个道理。所以春季要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。
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#02
温补养肝 · 正当时
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冬季的养生原则是冬藏，但立春之后，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，提倡以升补为主，同时又要兼顾养肝护肝，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点，饮食的调养要考虑春季阳气初生，投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。
可以有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品，草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等，食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜等灵活地进行配方选膳。
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#03
不要过早减衣
如果反方向想想的话，不就是给自己增加了更多的学习时间么？所以时间多了，就可以去适当的休息一下，放松一下自己的心情。你可以趁这个时间多复习，多巩固，坚持自律起来，那么到最后你上岸的机会就越大成人本科毕生想获得学位证的话，必须参加主考院校所组织的学位英语考试，不然是拿不到学士学位的。
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“春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，乍暖还寒，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
所以，立春之后要本着“春捂秋冻”的原则，注意保暖，适时增减衣服。
函授相对就简单一些，有一次简单的入学考试，固定毕业时间2.5年！二、毕业时间自考虽然有一定难度，然而它没有固定的毕业时间，在很多方面都比较自由，只要你考完就可以申请毕业最快1.5年！
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#04
强身健体 · 防病保健
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初春，天气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活动，现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行。
“百草回芽，旧病萌发”，因此，对于有过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病、肝炎等的患者也要特别注意调养预防。强身健体方式上可以多散步，散步时可配合擦双手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等动作，以利于疏通气血，生发阳气。
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#05
每天梳头百下
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稽康在《养生论》中指出：“春三月，每朝梳头一二百下，寿自高。”头部穴位丰富，头皮是大脑的保护层，上面分布着许多经络、穴位，手、足三阳经均起经头面部，所以头部又被称为是“诸阳之会”。
从现代医学来看，勤梳头有宣行郁滞、疏利气血、通达阳气、抵御外邪的重要作用；不但有助于驱散头部的风湿病邪，促进头部气血循环、营养毛发，减少白发和防脱发，也对于高血压、动脉硬化等引起的眩晕症有特注意：自考毕业后才会上学信网，毕业前只能在省自学考试管理系统查询考籍信息。本科除了毕业证，符合条件还可以申请学位证，学位证需要在毕业的前提下，满足平均成绩要求，学位英语通过、学位论文答辩良好及以上的条件，可以申请学位。殊的功效。
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END
张伟玲
中医科副主任中医师
擅长：以中医理论为基础，以调整阴阳平衡，调和脏腑气血为原则，治疗脾胃病，心脏神经症、胃肠神经症、围绝经期综合征、神经官能症、睡眠障碍等心身疾病，以及内科杂病等。
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