俗话说：“山中难寻千年树，世上可贵百岁人”
从古至今，长寿是每个人都在追随的目标主考院校——暨南大学专业优势1、就业面广，高薪职业，可以选择文案策划、运营、企划、老师等岗位；2、专业实用性强，考试难度低，不用考数学，选考英语，文化课要求不高；3、考试科目少，以记忆性的东西为主，可以提升内在修养；就业前景01纸媒编辑在新媒体日新月异的今天，报纸、杂志等行业可以提供的工作岗位越来越少，但得益于纸质书的不可替代性，图书出版行业尚可为汉语言文学专业的毕业生提供不少工作的机会。因此，有意从事这方面工作的学生应加强对编校基础知识的学习。，从古时候的冶炼仙丹到现如今的养生锻炼，长寿就像一个未解之谜一样，等着我们去破解，那怎么才能长寿呢?或许在看完“湖南的第一寿星”127岁老人田龙玉的纪录片后能够给我们些启发。
在湖南湘西凤凰县，有一位127岁的老人田龙玉，她历经了三个世纪，熬过了几代人，而在2020年走到了生命的尽头。
家住湖南湘西凤凰县官乡新村的老人田龙玉，生于1893年，生命整整跨过了三个世纪，见证了抗战和新中国的诞生，再到我们国家进一步的发展富强。即使这位老人已经到了百岁的年纪，头发也没有完全发白，仍带有一些青色。
凡是能坚持学习下来，都是从散漫到自律，逐渐训练约束自己的。参加自考的同学，大多数都是在职学习。在自考的过程中，既要权衡工作，又要保证学习时间。慢慢的，你可能会掌握正确的学习方法。参加自考，你会收获一个持续学习的能力。而这个学习习惯无疑是受益终生的。虽然时常有下面这些情况，当别人沉浸在搞笑视频不能自拔时，你在看书；当别人在网上吃瓜时，你在刷题；当别人在逛街吃饭时，你在复习；但自考是需要长期坚持，不断学习，且每年会经历很多场的考试，这在无形中会磨炼你的意志。
田龙玉老人的生活其实很简单，每天早上九点起来吃早饭，晚上五点吃晚饭，一天就吃两顿饭，每餐就吃七分饱。饮食清淡多以粗粮为主，爱吃玉米、红薯、蔬菜、豆腐，不太爱吃肉，即使是现在生活条件改善了，物质丰富了她也没有改变原有的饮食习惯。
在观看了纪录片之后，发现老人一生坎坷，本就遭受了不少磨难，还亲眼看着自己的13个孩子因为各种各样的原因夭折了，这还承受多大的痛苦啊。可是老人并没有因此就一蹶不振，在经历了一段时间的自我调整后，还是选择积极的面对生活。即使是在记者采访她的时候，老人也是始终面带微笑，呈现的状态像八九十岁的老人一样，头脑清晰、无病无痛，笑声爽朗。
人人都想像她这样，能实现长寿，晚现在企业对员工的要求越来越高，现在招聘广告上很多都会有学历的硬性规定。公司在招聘人才时，学历往往是他们的第一着眼点。学历不够，往往在招聘的第一关就会被淘汰掉。越是好的工作，对学历的要求越是严格。学历越高所拥有的就业机会越多，反之如果学历低，无形之中必然会丧失许多理想的工作机会。有句话，学历低不一定过得不好，但是学历高大部分过得还可以。年也没有病痛，有一个积极、健康的晚年生活。而在记者询问她长寿的秘诀的时候，她却回复说，自己根本没有什么长寿的秘诀，只觉得得“生死由天，由天定”，自己平时也没有什么过分追求长寿，只想着每天尽量让自己开心。
可是健康长寿也不是那么容易就能做到的，
还需要付出一定的实际行动，长期以往地坚持下去。我们可以一起从纪录片中找出田龙玉老人的健康长寿秘诀，或许很简单，你也可以实现。
长寿的秘诀真的很简单，看了后你会发现，自己或许也可以
秘诀一：保持乐观的心态
我们上面也提到了，老人一生历经艰苦磨难和坎坷，还能保有健康长寿，最大的“秘诀”应该就是“乐观主义”，保持积极、乐观、平和的心态去面对生活，日子虽然很普通、清淡，却也能在其中感受到其乐融融的氛围。
俗话说“笑一笑，十年少”，想要健康长寿可不能忘了这件“法宝”。人如果心态平和、精神愉快，气血运行通畅，五脏六腑功能协调，自然就能处于健康状态了。所以，建议大家要有意识地养成乐观的心态，培养一个兴趣爱好，像跳舞、画画、唱歌、养花草、阅读等等都可以，让自己的心平静下来，用平和的心态面对一切。
秘诀二：保持运动
老年人上了所以说，这个行业本身看似没有门槛，可实际存在一种无形的门槛。05新媒体运营专员负责各种新媒体网络平台上官方账号的内容编辑与发布、相关线下活动执行，为公司整体品牌的传播和营销服务，需要深度挖掘用户对内容的需求。该职位需要更懂得迎合受众的文字表达能力。06行政、人事、文秘要求熟练掌握办公自动化技能，有扎实的公文写作能力和良好的沟通能力，部分行业还需要较高的英语水平。年纪后腿脚就不好了，容易出现腿无力，走不远的情况，不少的老自考本科新生报名一共分为两个流程，【网上预报名+正式报名】，预报名通道随时开启，新生可以随时进行登记信息，了解考试专业，考试科目，买书复习。提前备考，可以更好的融入考试节奏，缓解自己的考试压力，提升考试通过率。广州自考专科是自学考试的基础层次，很多考生想要先考专科再考本科，本文就来给广大考生分析介绍一下自考专科什么专业比较简单等相关内容。一、文史经管类人力资源管理、行政管理、商务管理、金融管理、工商企业管理这类专业，都是属于考试课程总数不多，考试简单，最快一年到一年半左右能考完所有课程申请毕业。年人就是常待在家里，几乎很少出门。而田龙玉总是闲不住，“喜欢”运动，只要不下雨就会去山上转一转。其实身体就像机器，长时间不运转也会“生锈”，老年人选择像散步、广场舞、太极拳等运动，一周坚持个4、5天，每次30分钟左右，可以增加抵抗力、降低血液浓度、预防疾病，保护身体健康。
秘诀三：多吃粗粮和蔬菜
老年人年纪大了，消化系统能力下降，需要吃一些好消化的食物，像玉米、红薯、燕麦这些粗粮和新鲜蔬菜含有丰富的B族维生素、矿物质和膳食纤维，有防止便秘、预防心血管疾病的作用。所以，建议老年人主食可以以粗粮为主，适当代替精米和富强粉馒头，保证每天吃100克的粗粮，250克的蔬菜，多吃菠菜、番茄、茄子、黄瓜等蔬菜。
秘诀四：吃饭只吃七分饱
从古至今都有吃饭吃七分饱的说法，不少人也都在按照这个说法吃饭，你可别不信，这可是有科学依据的。根据中国科学院等研究团队在美国权威期刊《细胞》发表的一项研究成果，如果每一餐只吃七分饱，能够帮助人体清理体内的垃圾毒素，促进新陈代谢，从而证实“七分饱”可延缓衰老。所以，建议大家也遵循这个吃饭七分饱的原则，在吃饭的时候保证时间大约在20分钟左右，每一口饭咀嚼不能少过15分钟，这种情况下，会产生一种饱腹感，差不多就是七分饱了。
文案策划文案的概念很宽泛，狭隘点来说就是指在企业里从事文字工作，以文字来表现创意策略的职位。多见于广告公司、企业宣传或策划类部门。文案策划要求有很高的文字驾驭能力，同时具备一定的市场营销、广告专业知识，负责项目相关市场调研及评估工作，及时了解行业政策、行业发展、行业企业机构动态。
秘诀五：保证高质量的睡眠
人上了年纪后还能呼呼大睡，一觉到天亮是最好不过。然而，事实却是不少的中老年人都有夜间睡眠减少，白天睡眠增加，进入深度睡眠的情况少之又少，每天睡觉的总睡眠时间不超过5个小时，久而久之，身体的免疫力下降，身体健康状态受到破坏，更容易受到疾病的侵扰。所以，建议中老年人尽量在21--22点就进入睡眠状态，睡觉前尽量不要喝太多的水，以免尿液增多，影响睡眠。白天的时候可以出去散散步，活动一下筋骨，睡觉前可以泡个热水澡或者是泡泡脚，晚上睡觉前喝一杯牛奶，从而提高睡眠质量。
综上所述，我们能发现田龙玉老人的长寿秘诀其实很简单，就是我们生活中再常见不过的事情了，可她坚持100多年，实现了健康长寿。所以，提醒大家长寿并不难，首先就要养成好的生活习惯，饮食均衡、坚持适量运动、保持乐观心态、保证睡眠，并且长期坚持下去，或许你也可以实现长寿的目标。
参考资料：1. 《这样做有利于长寿!三位高龄老人分享长寿秘诀》·上观新闻·2021.10.292. 《饭量与寿命有关吗?是不是饭吃得越多就越健康，就会更长寿?》·科普中国·2021.7.12
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