她，容貌姣好，身材曼妙，有着独挡一面的超级工作能力，回归生活有可爱懂事的儿女和恩爱有加的老公，这是一个社交网络上塑造出的完美女性形象。
在滑过一个个闪闪发光的女性生活之后，泯然于人海中的我们，常会不自觉地戴上“放大镜”，苛刻地审视起自身：
“皮肤太黑？”
“腿不够细？”
“小腹不够平坦？”
“我没有喜欢做的事？”
“我是不是该稳定下来？”
“我找不到自己的定位？”
据调研发现，超过5成女性普遍存在容貌焦虑、健康焦虑等情绪问题。在过去的几年，当女性话题成为一门社会显学后，来自各行各业、经历丰富的优秀女性们总是乐于分享出他们的生活智慧。但优秀者的光环，往往会将人带入另一个“完美者”误区，似乎只有一路向上，往高处迸发，才能逃离生活的一汪泥潭，收获自由与独立。
然而，“完美”仅存在于理想的高处。现实中的我们，不过是拿着不高不低的普通收入，过着日复一日的普通生活，相形之下的失落感，更加深了女性的焦虑。
如何摆脱女性焦虑困扰？这或许需要我们重新找回现代女性的力量。做女人，可以是坚强，也可以是脆弱，只要找到自己心的方向。本期“健康人物”3.8妇女节特别内容，将带走进独立艺术家许迦羿Karman的自由、野生生活，寻找“人间清醒女性”的自我修炼法则。
带着这样的困惑，我们拜访了远在海南省万宁市某个远离市区乡村中，正独自装修自己第二个工作室的独立艺术家许迦羿。
2 月底的海南万宁，气温并未如想象中温热，湿冷的海风夹杂着阵阵微雨，让这座远离市区的偏僻乡村更显寂静。和当年在景德镇漫无目的地在村镇里闲逛，才找到居所一样，许迦羿找到这个无人知晓的地方也是完全“随心而定”。
92 年出生的她，没有亲生父母，成年以前和养父母一同居住在广东的“老家”。她回忆起自己的童年，总与“忧郁”相关。“不知道为什么自己没有亲父母”、“不知道为什么她和同学们不一样”……种种问题困住了她的整个成长岁月。成年之后，许迦羿踏上了自我寻找的道路。她离开广东一路北上：成都、贵州、云南、新疆、内蒙、哈尔滨、北京、杭州……最后在上海短暂地定居。
“我从未想过找我的亲父母，只是想出去看看。”对许迦羿来说，她的生活从来没有固定的框架、模板，比如说“你要成为什么样的人？”“你要过怎样的生活？”尽管和大多数同龄人一样，迷惘感是生活的常态，但一直奔波在路上自我寻找的她，没有太多精力消耗在这些问题。
“有些问题，
看过了世界才知道答案；
有些事，
要做了才知道合不合适。”
成长第 1 步、
打破偏见，你就是你自己
在许迦羿看来，自我寻找的第一步就是撕掉标签、放下对比心、摆脱女性的固有形象模版。可以追求完美，也可以细水长流，每个人的特质本就各有不同。
我们不必只看着远方的光环，感到焦虑时，不如把目光留给自己，细细寻找自己身上闪光点，然后想办法一点一点放大它，相信，这就是你的方向。
成长第 2 步、
学会独处，感知宁静的力量
尽管从小到大许迦羿习惯了独来独往，但真正地学会高质量“独处”却是近几年的事情。独处时，人的感官感知力其实会被放到最大，因而我们常常会感到被情绪吞噬，变得或无趣、或焦虑、或犹豫……
所以学会独处，其实更需要我们把控住自己的情绪，在安静中回归“心”的力量，从而收获与自我的和解，以及对细微日常生活的感知力，真正地摆脱焦虑感。
想要跳出这个怪圈，就必须摆脱“偷懒思维”，无论干什么事都别怕麻烦，动起来再说！并非学院派出身的许迦羿，走上艺术创作之路就靠着些不顾一切的莽劲和“随心而定”的魄力。
从辗转各地创作编织，到 2017 年因病修养停留在景德镇因缘际会地接触到陶瓷创作，再到如今，她尝试着将编织和陶瓷融为一体，许迦羿一路走来都没有太多规划，就是想到干什么立马就去干了。
高等教育自学考试本科毕业生向主考学校申请学士学位须具备以下三个条件：1.已通过毕业论文答辩，符合本科段(或独立本科段)毕业条件;2.已通过所在地考办办理毕业手续;3.符合主考学校学位管理部门规定的有关申请条件(根据主考学校要求而定)。
建自己的陶瓷工坊，在景德镇开陶瓷艺术展，与朋友一起举办艺术节市集……每做完一件事，无论意义与否，对于她个人都是一种能力上的积累，等过了许久再回头去看，原来她已经走了这么远的路，也做出不少成绩。
如今，许迦羿已经众所众知专科毕业是没有学位证的，只有一个专科毕业证。然而自考本科是可以申请学位证的，学位证是考公、考研的必需品。要想拿学位证，学位英语就得及格。不仅如此，自考科目的所有成绩平均分70以上才可以申请学位证哦~（每个院校规定不同，具体看院校要求）六、论文撰写所有科目通过后，就要申请写毕业论文，毕业论文有老师指导，所以不用担心，只需认真对待写好论文。是景德镇的野生代言人，许多外地的朋友时常会慕名前往她在景德镇的工作室。但许迦羿却选择跳出“舒适圈”，“我想要换个新的环境，感受不一样的东西”，独自来到海南万宁的偏僻乡村，花掉1万元多租下一家农院，重新建立自己的居所。
“走出自己的舒适圈，
这需要勇气，但也会收获新的快乐”
成长第 3 步、
尝试新鲜事物，保持生活动力
不需要费力就可以得到，看上去似乎是人生的最佳状态，但这恰恰是焦虑的另一个原因。生活的满足感其实在于“过程的体验感”。对许迦羿来说，无论是艺术创作还是生活本身，以全身心去感受过程要比结果更重要。
贸然地跨到困难区会让自己受挫，但始终停留在舒适区也会让自己停滞。所以许迦羿，选择为自己保留一定的“拉伸区”，换一个新的环境依旧做着自己擅长的艺术创作，时刻保持向上的动力。
成长第 4 步、
专注当下，生活在于每一刻的体验
做陶瓷，是许迦羿生活中的一个转折点。太过年轻时，脑袋里装了太多的问题和事情，人也伴随着大城市的生活节奏而变得浮躁。但做陶瓷这件事，却让她变得安静下来，越来越能耐得住性子。当一颗摇摆的心逐渐安定，生活也重新拥有了力量。
在许迦羿看来，太过追求结果本身，会让我小自考一般是委托有资质的助学单位进行招生。02如何报名小自考？小自考一般是通过学校或者助学机构报名，注册个人考籍信息，统考和校考成绩可以在自考管理系统中查看。小自考一年有五次考试机会。相较于大自考一年只有三次的考试机会，小自考每年增加了两次校考机会，那么加起来一年有五次考试机会。从而使报考小自考的考生可以更快完成所有考试，毕业时间最快可缩短为1.5年！们错过一路的诸多风景。一心一意地专注于当下的每分每秒，才能享受到生活的意义所在。
2017 年，出国远游前的一场意外疾病确诊让许迦羿在景德镇停下了漫游脚步。这是她第一次认识到健康的重要性。
“以前在上海生活时，整个人的节奏是非常快的，经常吃了这顿就忘了下顿，作息也不规律。”长期的快节奏生活让许迦羿的身体很快出了问题，一场手术过后，让她意识到自己不能再过那样的生活了。再加上景德镇的宁静、悠闲的慢生活氛围，她开始思考生活的意义，以及身与心平衡的方法。
因此，我们分为两种情况来讨论这个问题。01具有前置大专学历具有大专学历的考生可以直接申请本科学位，时间相对较少。选择难度较小、考试内容较少的专业，如果考试顺利，最快一年半可以完成所有科目，加上半年毕业论文答辩和申请毕业证书时间，换句话说，最快两年可以拿到毕业证书。“保持身心平衡，
是摆脱焦虑的生活智慧”
成长第 5 步、
超强自律，安排生活的细枝末节
即便做着自由的职业，许迦羿在生活作息上也秉持着一定的规律：早上约7、8点多起床，上午做陶，下午便出去写生、或是做编织，晚上大多画画，每个月和朋友出去玩一两次……规律的生活节奏，不仅大大改善了许迦羿的身体状态，也让她实现“高质量独处”。
成长第 6 步、
让心沉静，打造自身的高能量场
闲暇时，许迦羿常在海边做瑜伽、冥想，在日复一日的悠然节奏中慢慢塑造起她对平淡生活的感知力。在许迦羿看来，消耗自身的绝非问题本身，而是人无处安放的情绪，正向的思考，有助于培养起自己的正能量场。
如果觉得锻炼正向思考能量很难，就可以试着从一些具有疗愈感的运动、活动入手，像是陶瓷创作、瑜伽、静坐等等，都能帮助我们收回那些凌乱的思绪，沉淀下内心的力量。
和大家幻想中“远离大都市的闲暇静谧”不同，许迦羿的“桃源”生活太过原生态了。
没有精致文艺的家，也没有往来无白丁的邻居。这里有考研、公务员这种时候，不光要考虑快速毕业，还要考虑专业对口了。选择标准：符合招考要求，专业尽量对口，容易考高分。有考研打算的同学，在选择专业，尽量选择与考研专业对口的专业，这样在参加硕士考试时更容易备考，在面试时也更容易受到主考老师的青睐。有考公务员、职业资格证书的同学，事先看好对专业的要求，在符合标准的专业中做选择。专业推荐：英语、汉语言文学、管理类专业、金融类专业。的只是，美丽但看久了便觉枯燥的海景，村子里土生土长的小朋友们，每天她都在努力做着陶，编织作品，靠着双手努力赚钱养活自己。她的朋友来到后，坚持不到一周就买了机票逃离，但许迦羿却坚定着在这里开辟她的新生活。她相信，这一切都将是有意思的挑战之旅，而她正享受于此。
监制 / Vivian
视频导演、制片、剪辑 / Harry??
视频摄影 / 胡勇
编辑、文字 / KKC
运营 / LZZ??
视觉 / April
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