进入冬天已经有一段时间了，也即将迎来冬天的第三个节气——大雪。这几日的气温是进入冬天以来最低的温度，也是最冷的时候。提醒大家注意保暖，千万不要感冒了。
小雪节气没走多久，11月7号大雪也即将到来，进入大雪，天气会越来越冷，这个时候，注意保暖，饮食上也要注意调整。特别是中老年人抵抗力相对弱一些，饮食上忌讳的也多一点，要多吃一些滋补的食物。
俗话说：“三九补一冬，来年无病痛”。天气严寒，行家建议中老年人：“3吃2不吃”，身强体壮，才能健康度过冬。
多吃羊肉
推荐食谱：【羊肉糊汤面】
1.准备羊肉片50克，切成小片，泡好的芝麻叶一小把切成小段，大葱一段切成葱花。
香菜一小把切成段，准备手工面条一斤左右，炸好的花生米一小把，用刀压碎，榨菜一小块切成榨菜粒备用。
2.准备一个小碗，倒入面粉30克，加入适量清水，用筷子搅匀，再加入少许植物油，再次搅匀小自考有什么优势？1.笔试只考四到五门，节省一半备考精力2.注册学习中心学籍，成绩同步自考系统3.考前提供独家资料，校考科目通过率高4.转专业只考一次笔试，不用天天蹲考位5.服务到拿证，代报考、含毕业论文指导小自考学员毕业案例2019年报名小自考的小玟同学，报名前已经通过了两门公共课，只参加了一次线下统考并通过了笔试，剩下校考如期安排。，最后加入少许清水，避免面糊过于粘稠，搅匀以后放在一边备用。在装榨菜的盆中，加入卤好的黄豆20克，作为配菜。
4.锅里添入少许食用油，倒入羊肉翻炒片刻，再倒入葱花和芝麻叶炒香，加入少许食盐，翻炒化开添入适量清水，加入食盐3克，鸡粉1克，胡椒粉1克，十三香1克，老抽少许，用勺子搅拌化开。
5.开大火把水烧开，再改中小火煮两分钟，熬出羊肉和芝麻叶的香味。再下入面条，用筷子轻轻搅动，煮三分钟左右，再用筷子炒动几下，使面条受热均匀。
6.面条煮至八成熟，勾入少许面糊，使汤汁更加浓郁粘稠，面糊可以分次加入。
继续煮半分钟以后，放入香菜段，淋入少许芝麻油，最后再放上花生碎，榨菜和黄豆，香喷喷的羊肉糊汤面就做好了，喝上一碗立马就暖和了。
二，【多吃鸭血】
推荐食谱：【韭菜烧鸭血】
1.准备韭菜一把，洗净后切成长段，鸭血两块切成厚片，青红辣椒各一个切成细圈，生姜一块切成姜片，大蒜几粒切成蒜片。
2.锅中烧水，加入少许食盐增加底味，适量的料酒去腥，水开以后下入鸭血，焯水一分钟，用漏勺捞出控水。
自学考试设置的考试科目一般情况下是有12-16门左右，而想要拿到自考毕业证是需要把这些科目全部通过之后才能够申请的。因此自学考试多久拿毕业证书需要考生自己来决定。说实话，对于学历较低的朋友来说，通过自考拿本科学历，意味着能有更高的收入，找到更体面的工作，获得的社会资源更多，未来的路会更广阔，所以自考本科的优势是显而易见的。哪怕自考本科学历是非全日制的，但在成人教育学历里，自考本科也是社会认可度比较高的学历，因自考本科考试比较难，且要考11-18门科目，需一门一门考完才能申请毕业，因此很多自考生在报名后，都会报个自考助学班，跟着老师备考，接受系统性的学习，才能提高自考通过率。
3.重新起锅烧油，倒入姜蒜和辣椒爆香，添入半碗清水开始调味，加入食盐，生抽，老抽，胡椒粉各适量。
4.倒入鸭血改小火烧两分钟，最后勾入少许水淀粉，倒入韭菜段快速翻炒，把韭菜炒至断生后淋入少许明油，简单翻炒均匀，美味的鸭血就可以出锅了。
三，多吃黑芝麻
推荐食谱：【黑芝麻红薯饼】
1高学历并不代表事业一定能成功，许多没有学历的人一样能创业成功，但那毕竟是少数。事实上，当今社会的一个普遍现象是：学历越高，工作机会就越多，上升空间也越大，发展速度也越快。司看重的是学历，它就像是个入场券，已经成为众多公司的准入门槛。在企事业单位中，单位竞聘和涨工资，都会参考学历。甚至一些公司起薪设置都会和学历直接挂钩，这也算是给自己的一种投资。，准备红薯一个，洗净去皮，切成厚片，锅中烧水，放入蒸屉，大火烧开，把红薯片放入锅中蒸10分钟。
2.把红薯蒸至软烂以后取出，倒入一个大盆里面，趁热撒上一把白糖，用合适的工具捣成红薯泥。
3.放凉后加入小麦淀粉100克，面粉50克，用筷子搅拌均匀，然后揉成软一些的面团。
4.准备一个小盆，倒入一把黑芝麻，用手拽一块面团，团成圆球放2023年1月广东自考本科开考课程考试时间已经公布，那么什么时候开始自考报名呢？根据广州招考发布的通知，2023年1月广东自考报名时间将在11月中旬公布，需要办理考籍业务的同学可于11月25日进行办理。在报名开始前，现阶段我们要做的就是——了解广东自考报名条件以及适考人群，看看自己是否符合要求！如果大家对自考还有其它疑惑，可以直接扫码在线咨询老师！01广东自考报名条件凡在我省居住和工作的中华人民共和国公民，不受性别、年龄、民族、种族和已受教育程度的限制，均可参加我省自学考试。入黑芝麻盆里裹匀，然后拍成圆饼，放入盘中备用。
5.电饼铛提前预热，刷上一层食用油，油热后放入红薯饼胚，盖上锅盖烙一分钟，再把红薯饼刷上一层食用油，翻面继续烙两分钟。
6.把红薯饼再次翻面烙一分钟，烙至两面金黄，就可以关火取出，放入盘中，美味即成。
2不吃
一，不吃油腻
油腻食物一般含有较高的热量，冬天中老年人身体功能比较虚弱，消化能力不足，新晨代谢也比较慢，老人吃的过于油腻很容易引起糖尿病和高血压，高血脂等疾病。日常饮食上，建议老人以淡食为主，忌盐，少油少糖。
二，不吃隔夜饭
冬季天气寒冷，中老年人抵抗力低，肠胃蠕动比较弱，如果吃的食品不新鲜，容易造成消化不良或者其他的肠胃不适等症状。
小编温馨提示：冬天天气寒冷，要多注意保暖，身体是革命的本钱，健康是最大的财富。
（小郑）
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