《哈姆雷特》里有一句经典台词：习惯虽然可以是一个使人失去羞耻的魔鬼，但是它也可以做一个天使。
好习惯是开启成功的钥匙，坏习惯则是向失败敞开的门。
困难的是，坏习惯总是比好习惯更容易坚持。
早起很难，熬夜很容易；跑步很难，躺在沙发上刷手机很容易……
为什么自己总是戒不掉坏习惯？
《掌控改变》入学门槛低：自考考生是不需要进行入学考试，对前置学历、年龄、民族都没限制。学习方式灵活：自考考生没有学期及学制的限制，按照考试的进度计划自己课程的学习。自考一年能报几次自考大部分省份一年能报两次，自学考试报名时间为考前一个月左右，每年4月和10月考试，所以在2-3月、8-9月可以报名，各省报名时间是不一样的，考生需要在规定时间内登陆教育考试院进行报名。一书的作者、行为科学家凯蒂·米尔科曼认为，习惯背后是人性中的弱点，针对弱点，有的放矢调整策略，改变才会变得简单。
凯蒂·米尔科曼｜中信出版集团
抗拒改变，是人类自我保护的本能。
经典电影《七宗罪》，就讲述了存在于人性中很难克服的“七宗罪”，也就是七种最难克服的坏习惯。
分别是暴食、懒惰、贪婪、淫欲、骄傲、嫉妒、愤怒。
其实，这些“恶性”，并非天然是坏的，它们刻在每一个人的基因里，为的是让人类更好地活下去。
比如暴食，在人类不能保证自己按时吃饭时，就需要多多储存能量。到了现代社会，资源过度丰富，暴饮暴食之后不会遭遇“饥荒”，就造成了肥胖。
要改变习惯，需要接纳人性中的弱点，并找到针对性的解决方案。
2011年，作者去谷歌公司参观，那里有令人向往的办公环境。
办公区四处摆放着各种新式的电子产品、艺术装饰，园区遍布知名品牌的礼品店、免费的员工餐厅，甚至有沙滩排球场。
员工骑着新潮的自行车在办公区穿梭，看起来无忧无虑，但是让管理者苦恼的是，公司为员工开发了很多免费培训项目，参与者却兴趣寥寥。
人们为什么不愿意参加唾手可得的、提升自己的项目？
带着这样的问题，作者看到了一项数据。
上世纪80年代，每年全球都有成千上万的婴儿因为“婴儿猝死综合征”离世，而研究表明，仰睡的婴儿比趴睡的婴儿死于这种状况的概率低50%。
之后，美国政府发起了大规模的“安全睡眠运动”，向新生儿父母宣传仰睡的重要性，每一个新生夫妇在医院都会收到宣传手册。
之后的十年里，美国婴儿仰睡的比例从17%上升至73%，婴儿猝死综合征导致的死亡人数大幅下降。
类似的宣传活动有很多，比如为了降低肥胖率，卫生部门要求快餐店在包装盒上标注汉堡的热量，在餐盘纸上标注适量饮食的提示，但肥胖率、因肥胖导致的各种疾病，依然高居不下。
为什么面向新生儿父母的宣传，比面向大众的宣传更有效？
除了婴儿猝死综合征的严重程度比肥胖要高之外，重要的原因是抓住了好的时机。
人的一生中，成为父母的那一刻，是非常重要的转折点。
就在孩子到来的一天，他们的生活习惯、行为模式要被全面颠覆。而安全睡眠运动的宣传在这样的关键时刻出现了。
人们在感觉自己处在新起点的时候，更容易接受改变，这就是“新起点效应”。
想想我们每年的新年愿望，都是希望在新起点上有所改变。哪怕是日常下决心，也希望从下周开始、新的一个月开始……
一档播客节目曾分享拉伊·扎哈卜的故事。
拉伊烟瘾很重，成日邋里邋遢，三餐都靠快餐解决，而他的弟弟则是一位出色的长跑运动员。
1999年，拉伊30岁，他想象自己拖着这样的身体迈进2000年，生活仍然是一片混沌，毫无希望。
突然，他有了一个想法：把1999年的最后一天当成戒烟日。
“这一天是一个世纪的终结，或许也是人类的重启时刻。”
在12月31日零点之前，他抽了最后一支烟，对自己说：“现在不戒，就再也没有机会了。”
如果报名结束后，觉得专业不合适，想要更改专业的同学不需要更改首报专业，只要在报考科目时，选择后来想报的新专业相关课程，直到按新专业的考试计划完成专业要求，就可以申请新专业毕业。简单来讲：自考在换专业时，考生不需要办理任何的手续，直接根据新专业课程设置报考，只要是相同的课程就不用再考，在此过程中不需要换准考证。这一天就成为了他留在20世纪、没有抽烟的一天。
到了2000年1月1号，强烈的烟瘾又来了，他告诉自己，这可是新千年的第一天。
就这样，拉伊跨过了一个个重要的时间节点，他已经不再是原来那个无法戒除烟瘾的自己了。
2003年，拉伊参加了极地探险赛，他的体力和耐力得到了极大的锻炼。
在忙碌的生活中，人们已经有了固定的行为模式，改变惯性是一件十分困难的事，但当你找到一个新的起点，就进入了“空白状态”，更容易让改变发生。
这个起点也许是重要的时间节点，也许是搬家、职场晋升，甚至可以是更换了通勤路线。
两位心理学家调查了100多位想要做出改变的人，比如转行、结束一段关系、开始节食等等。
他们发现，在成功实现目标的人当中，36%的人搬过家。
生活的变动和日历上的新起点一样，让人们从陈旧的习惯中走出来，发现新的可能。
带着这样的发现，作者建议谷歌建立员工的“时刻引擎”，记录员工的重要时刻，比如升职、搬到新的办公地点，在恰当的时机发送提醒，他们会更这种情况下，23年广州自考还有必要报名吗？1、什么是自考学籍？根据《普通高等学校学生管理规定》，按照国家招生规定录取的新生，持录取通知书，到校办理入学手续，复查合格者予以注册，取得学籍。复查不合格者，由学校区别情况，予以处理，直至取消入学资格。指一个学生属于某学校的一种法律上的身份或者资格。而广州自考是单科考试的形式，没有入学考试，考完一个专业的科目就申请毕业，是没有学籍的。愿意立刻采取行动。
在所有树立新年目标的人当中，三分之一在1月底就放弃了，80%在年底没有实现目标。
那么多新年计划都失败了，我们还有必要再做新年计划吗？
但是反过来说，依然有20%的人会成功。
心理学的一项研究表明，人们在回看自己的人生时，很少把时间当作一个连续体，我们更愿意以“片段”的形式来回顾人生，以重要时间点建立起人生的故事线。
如果把一生比作一本书，第一章的开篇也许是搬进大学宿舍的那一天，接下来是第一份正式工作，后面还有30岁生日、第一次做父母、40岁生日等等。
这些重要的新起点，带来了新的生活方式和全新的改变。
如以上三种类型的确适合自考，不过，我们也需要劝诫不那么适合参加自考的群体：1、高中在读学生，高考应届生高考是高中学生能够获得全日制学历的最关键途径，我们不鼓励高中生主观放弃统招院校深造的机会来选择非全日制学历，面对“全日制”的自考助学班招生，也需要大家擦亮眼睛，仔细辨别。2、想要投机取巧，不相信自考自考是国家承认，学信网可查的正规学历，需要通过学习，考试按流程申请毕业。完全不愿意自主学习，认为自考可以替考，代过，甚至直接买证拿到的同学并不适合自考。“自考考着考着感觉好难怎么办？可以换专业的吗？”果你想培养新的习惯，不妨翻开日历，有没有一个日子在你看来具有挥别过去的意义？
你能改变现实生活中的客观条件吗？
如果搬家或者搬到新的办公地点不太现实，那么你可以试试改变日常通勤路线。
时机就是一切，当你找到了新的起点，下一段旅程就一定会变得不一样。
「十点听书会员」好书上新
唤醒童年和梦想的畅销温情之作
《偷影子的人》
作者| 甘蓝蓝，写好别人的故事，过好自己的日子。
主播| 佳音，十点读书签约主播。
图片| 视觉中国、网络（如有侵权，请联系删除）
自学考试专科院校