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自学考试设置的考试科目一般情况下是有12-16门左右，而想要拿到自考毕业证是需要把这些科目全部通过之后才能够申请的。因此自学考试多久拿毕业证书需要考生自己来决定。说实话，对于学历较低的朋友来说，通过自考拿本科学历，意味着能有更高的收入，找到更体面的工作，获得的社会资源更多，未来的路会更广阔，所以自考本科的优势是显而易见的。哪怕自考本科学历是非全日制的，但在成人教育学历里，自考本科也是社会认可度比较高的学历，因自考本科考试比较难，且要考11-18门科目，需一门一门考完才能申请毕业，因此很多自考生在报名后，都会报个自考助学班，跟着老师备考，接受系统性的学习，才能提高自考通过率。
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作者：Sophia
导读：尽管有强有力的证据表明身体活动有益于长寿，但对于从事相同数量的不同休闲时间活动类型（如跑步和骑自行车）与死亡率风险之间的关系，以及某些活动是否比其他活动带来更大的益处，我们却知之甚少。不同类型的活动与死亡风险之间的不同关联可以为生理适应性变化提供线索，从而延长寿命。
近期，发表在《JAMA Network Open》上的一篇文章“Association of Leisure Time Physical Activity Types and Risks of All-Cause, Cardiovascular, and Cancer Mortality Among Older Adults”，研究表明，通过参加任何类型的休闲活动来锻炼身体与降低死亡率风险有关。
自考没有时间限制，什么时候考完，什么时候申请毕业拿证，平均2年拿证，最快1.5年，具体拿证还需要看大家考试的快慢，成考则是固定学制拿证，高升专、专升本是2.5年或3年学制，高升本则需要5年学制。自考优势：灵活自由，没有条件限制，如果选择自学的话费用低，拿证无时间限制，适合学习基础好且想要快速毕业拿证的同学。成考优势：比较简单，考试通过率高，且录取入学后基本就是简单轻松拿证，适合学习基础一般且想要轻松拿证的同学。
https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2795598?resultClick=1
研究背景
01
更多的体力活动与更长寿相关。然而，不同的休闲时间身体活动类型是否与死亡风险有不同的相关性尚未确定。
该研究通过不同活动类型参与等量的身体活动（每周 7.5 至 <15 小时的代谢当量任务 [MET] 小时）是否与死亡风险相关，并研究剂量-反应关联的形状。
该队列的参与者是美国国立卫生第二种情况：是因为许多亲戚长辈本身就缺乏对于学历提升的了解，同时在日常生活中也不会去听寻相关的信息，思想观念未免比较“老旧”。殊不知现在的成人高考已经是国家认可的教育体系了，不仅学信网可查，而且通过率高、费用低、时间自由、可考编考公务员等等等~第三种情况：这一类人普遍都对于自己的人生没有规划、对职业前景没有向往，安于现状、固步自封，并且他们一般都对学习充满惶恐。研究院 - AARP 饮食与健康研究的受访者，他们在 2004 年至 2005 年期间完成了后续调查问卷。该调查问卷收集了不同类型体育活动每周持续时间的数据。
研究进展
02
每周参加每种类型的体力活动7.5至15 MET小时与较低的死亡风险相关，但与全因死亡率和心血管死亡率相关性的大小因活动类型不同而不同（均P < .001 对于异质性）。
与不参加每项活动相比，每周参加 7.5 至少于 15 MET 小时的球拍运动（HR，0.84；95% CI，0.75-0.93）和跑步（HR，0.85；95% CI，0.78-0.92）与全因死亡率的最大风险降低相关，其次是步行锻炼（HR，0.91；95% CI，0.89-0.93）、其他有氧运动（HR，0.93；95% CI，0.90-0.95）、高尔夫（HR，0.93；95% CI，0.90-0.97）、游泳（HR，0.95；95% CI，0.92-0.98）和骑自行车（HR，0.97；95% CI，0.95-0.99）。对于心血管死亡率，进行球拍运动与死亡率的降低幅度最大（HR，0.73；95% CI，0.59-0.89）；对于癌症死亡率，跑步与最大的风险降低相关（HR，0.81；95% CI，0.69-0.95）。E 值表明，不少同学在获得全日制自考本科后报考了研究生考试深造，让自己未来发展更进一步。许多国家都承认我国的本科学历，尤其是自考本科学历，在几种提升途径中相对难度高，在国际上的认可度也非常高。有了本科学历，也可以在国外直接报读更高一级学历了。公务员收入不是最高，，稳定有保障，社会地位高，无疑是很多人心中的金饭碗。但公务员有非常严格的学历要求，有少部分职位要求是专科起步，但更多的是要求本科及以上学历。需要大量未测量的混杂来解释观察到的与死亡率的关联，特别是对于具有最大幅度的风险估计。
研究结果表明，所有类型的活动都与更长的寿命相关，这是支持休闲体育活动可以减少死亡的风险的证据。虽然我们发现不同的活动之间的联系存在差异，但与未参加每项活动（包括中等强度活动）的人相比，参加任何活动的死亡率都较低。以前基于年轻人的前瞻性研究普遍报告了大多数类型的休闲时间活动与死亡风险的保护性关联，尽管结果并不一致但具有统计学意义。这一研究的分析扩展了之前的研究，使用了样本量更大、随访时间更长的老年人群。研究发现与体育活动相关的老年人普遍受益。自考学历也是国家承认的，社会认可，学信网可查的。考生选择广东省的学校专业进行报名报考，在自己生活所在地就近参加考试，对于在广州上班的群体是比较方便的，时间节奏也很灵活，一年有3次考试，每次可以报考4个科目，最快1.5年可以考完申请毕业，平均两年。23年广州自考本科难不难？广州自考本科对于部分考生来说还是有一定的压力的，所以新生可以根据自己的学习基础进行专业的选择，选一个简单易考的专业。例如：人力资源管理，行政管理，商务管理，现代企业管理等等。没有明确专业需求的考生可以选择小自考专业，也比较简单。
研究意义
03
这项大型队列研究表明，在任何类型的中等到活跃的休闲活动中，每周达到7.5至15MET小时的运动时间与死亡率较低有关。
研究还表明，即使是少量的体育活动也可能与那些不从事休闲体育活动的人的死亡率降低有关，但对于那些高度活跃的人来说，与体育活动相关的额外好处可能更小。最后，虽然该研究报告了活动类型与死亡率之间的差异，但所有类型的活动都与较低的死亡率相关；因此，找出不活动的人所享受(因此可能持续的)活动，可能比根据所报告的风险估计数之间的差异选择某项活动更有益处。
参考资料：
https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2795598?resultClick=1
注：本文旨在介绍医学研究进展，不能作为治疗方案参考。如需获得健康指导，请至正规医院就诊。
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